立秋只是节气，不等于真正入秋
“明天立秋了，是不是就能穿长袖了？”每年8月初，总有人这样问。但实际上，立秋不意味着入秋！立秋是二十四节气其中一个，标志着季节转换的开始，但气象学上的入秋标准要严格得多——连续5天日均气温低于22℃才算真正入秋。我国幅员辽阔，从黑龙江到海南，南北温差能相差3个月，难怪有人调侃：”北方人已经在挑秋装，南方人还在开空调！”
全国各地入秋时刻差有多大？
想知道你家乡什么时候真正入秋吗？让我们看看这份”全国入秋时刻表”：
– 东北先锋队：黑龙江、新疆北部8月中旬就能感受秋意
– 华北代表队：北京等地9月初迎来”一场秋雨一场凉”
– 江南慢半拍：秦淮流域要等到9月中旬才能看见梧桐叶黄
– 华南压轴戏：海南的朋友得耐心等到12月，才能告别短袖
看到这里，南方朋友是不是想哭了？别急，更”扎心”的还在后面——立秋后反而可能迎来凶猛的”秋老虎”，高温杀个回马枪的情况可不少见！
为什么立秋后反而更热？
“说好的秋风送爽呢？”这大概是立秋后最常见的抱怨。其实缘故很简单：
1. 太阳直射点南移需要经过，地表热量还在持续释放
2. 副热带高压”赖着不走”，导致”秋老虎”发威
3. 城市热岛效应让降温更缓慢
这时候盲目”贴秋膘”可不合适，冷饮该吃还得吃，但要注意——昼夜温差开始拉大，早晚出门带件薄外套才是明智之举。
立秋养生记住”三防三宜”
虽然立秋不意味着入秋，但养生节奏可以提前调整：
?? 防燥：多吃梨、银耳等润肺食物
?? 防暑：午后高温时段仍需避免暴晒
?? 防感冒：空调温度别低于26℃
?? 宜慢跑：选择清晨或傍晚适度运动
?? 宜午睡：缓解”秋乏”效果显著
?? 宜开心：秋季心情容易低落，多晒太阳有好处
记住，在这个”假秋天”里，既要防暑又要防凉，是不是感觉像在走钢丝？别担心，关注当地天气预报最靠谱！
小编归纳一下：耐心等待真正的秋天
现在你明白了吧？立秋不意味着入秋，它更像是大天然给我们发的”秋季预告片”。北方朋友再坚持半个月就能迎来凉爽，南方的小伙伴可能还得和空调作伴两三个月。不过别着急，好饭不怕晚，当某天你发现晚风突然带着丝丝凉意，那就是秋天在敲门啦！你们家乡通常什么时候真正入秋呢？欢迎在评论区分享你的”秋日体验”~
