八个月的宝宝都吃什么食物补钙比较好?

母婴知识 芊芙霜 1年前 (2018-07-13) 123次浏览 已收录 0个评论

八个月的宝宝,最重要的营养来源是奶。母乳也好,配方粉也罢,都包含了宝宝需要的全部钙质。尤其是配方粉,有成分含量表,一目了然。是根据国际卫生组织发布的婴儿每日所需营养来进行的配方。然后钙质来源有了,每个宝宝的吸收情况却千差万别。

八个月的宝宝都吃什么食物补钙比较好?

我们说从 15 天起,宝宝就要开始吃维生素 D,是因为宝宝每天有足够的钙质来源,却没有足够的维生素 D 的来源。母乳中的维生素 D 含量不足,所以宝宝往往身体里不缺钙却不能有效吸收。

八个月的时候,宝宝能吃的食物并不丰富,所以营养来源主要依赖母乳或者奶粉。维生素 D 每天坚持吃,宝宝一般都不会缺钙。而八个月宝宝能吃的食材中,含钙量最高的虾皮。虾皮可以打成粉末添加在宝宝的粥或者面汤中。要注意最高买不含盐或者低盐的虾皮才更适合宝宝!

八个月的宝宝都吃什么食物补钙比较好?

这个问题,应该先问的是:宝宝快八个月需不需要补钙

钙对人体健康很重要。传统思维和商家的营销文案总是鼓吹“既然重要,那么就要补”。

这种思路完全是偷换概念。任何东西,只是因为“缺乏”了才补,而不是“重要”就需要补。

有的人群钙摄入量不足,所以需要“补钙”。

但是,八个月的宝宝是不是这样的“钙摄入量不足”的人群呢?

八个月的宝宝都吃什么食物补钙比较好?

答案是:不应该是。

之所以说“不应该”,是因为:八个月的孩子,虽然已经开始添加辅食,但营养成分还主要来源于奶。不管是母乳还是配方奶,奶都应该是主要的食物。而“辅食”,顾名思义只是补充。母乳是婴儿的“定制食物”,含有婴儿所需要的所有营养,自然包括钙。配方奶是以母乳的“山寨版”,也含有充足的钙。所以,只要吃奶正常,8 个月的宝宝就“不应该缺钙”。

其实,不管是母乳和配方奶,蛋白质和钙都有相当固定的比例。如果宝宝缺钙了,那么意味着蛋白质等其他营养成分也不足。或者,意味着偏离了“以奶为主要营养来源”的喂养原则。


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