妈妈希望宝宝睡眠有规律，先要追问自己一个严肃的问题，你是希望孩子规律睡眠从而不会打扰到自己和家人呢？还是希望孩子他自己睡得更好呢？对大多数妈妈都会说“当然是为了宝宝啊”，然而你的潜意识未必不是更关心让自己能睡好，一点不开玩笑。
小宝宝有自己的节律——他们就是喜欢频繁睡小觉，半岁以后有不到一半婴儿可以夜里醒来少于两次，一岁以后超过一半的宝宝可以夜里只醒一次或者干脆不醒，能够稳定睡整宿的年龄通常要到两岁以后，这是不出现问题的情况，很多宝宝可能入睡哭闹、夜间频繁醒来甚至要吃夜奶、要游戏，呜呜，大多都是妈妈过早期望宝宝规律睡眠，又进行了错误干预的恶果。
培养宝宝睡眠习惯的正解是什么呢？
就是一定要顺应孩子的节奏！还要特别注意尊重孩子的特点！！遵循这两个基本原则，才可能有效培养睡眠习惯，不然的话，即使一时“得逞”也很难巩固的。
每个宝宝与生俱来的气质个性决定了他的节律性是强还是弱，节律性强的容易养成规律，也讨厌自己的节律被人打扰（也包括妈妈不喜欢的睡眠时间表哈），如果人为干扰太多，可能引起宝宝情绪烦躁反倒睡不好；节律性弱的宝宝就是容易波动，睡觉时早时晚、时长时短，让家人摸不着头脑，往往是“规定时间”越严格弄出来的麻烦就越多。
如此说来，妈妈能有什么办法呢？
第一、 先顺着宝宝来，了解他自己的睡眠节律和变化特点，而且要注意宝宝睡眠节律随月龄增长的不断变化，只要孩子醒来精神好就说明他已经睡好了；
第二、 三个月之内依照宝宝的节奏安排妈妈的作息时间，他睡了你就赶快休息，他醒了当然你想睡恐怕也不行了；
第三、 三个月之后，根据已经了解的孩子的情况制定一个有相当弹性的时间表，然后留有余地地引导试试，引导的要点不是单单哄宝宝睡，更多是要在清醒的时候陪他玩够，要知道只有精力消耗光了，宝宝才会安然入睡；
第四、 宝宝睡眠出现波动的时候，一定不能强扭，老虎可以有打盹的时候，宝宝也可以有不想打盹的时候哈，最重要的就是通常的睡眠时间里万一宝宝醒来，记住要用最简单的方式处理和回应，能拍不搂、能搂不抱、能抱不摇，越简单越好；
哄宝宝睡觉要注意什么
第五、 最后就是注意检查各种可能影响睡眠的干扰，比如声音、光线、被褥、衣着、憋尿、喂奶、白天强烈的情绪体验等等。
总而言之，睡眠归根到底是孩子的事，关键是让他们有睡眠的需要，又不会被随意干扰。记住：你或许有办法让宝宝什么时间不睡，但永远无法强迫宝宝入睡；自己睡不好不能赖宝宝，很多时候妈妈自己睡好了，宝宝的睡眠也就不是问题啦。
宝妈怎样培养宝宝的睡眠习惯
