欢迎访问芊芙霜官网!

宝妈怎样培养宝宝的睡眠习惯

母婴知识 芊芙霜 7个月前 (11-13) 92次浏览 已收录 0个评论

妈妈希望宝宝睡眠有规律,先要追问自己一个严肃的问题,你是希望孩子规律睡眠从而不会打扰到自己和家人呢?还是希望孩子他自己睡得更好呢?对大多数妈妈都会说“当然是为了宝宝啊”,然而你的潜意识未必不是更关心让自己能睡好,一点不开玩笑。

宝妈怎样培养宝宝的睡眠习惯

小宝宝有自己的节律——他们就是喜欢频繁睡小觉,半岁以后有不到一半婴儿可以夜里醒来少于两次,一岁以后超过一半的宝宝可以夜里只醒一次或者干脆不醒,能够稳定睡整宿的年龄通常要到两岁以后,这是不出现问题的情况,很多宝宝可能入睡哭闹、夜间频繁醒来甚至要吃夜奶、要游戏,呜呜,大多都是妈妈过早期望宝宝规律睡眠,又进行了错误干预的恶果。

培养宝宝睡眠习惯的正解是什么呢?

就是一定要顺应孩子的节奏!还要特别注意尊重孩子的特点!!遵循这两个基本原则,才可能有效培养睡眠习惯,不然的话,即使一时“得逞”也很难巩固的。

每个宝宝与生俱来的气质个性决定了他的节律性是强还是弱,节律性强的容易养成规律,也讨厌自己的节律被人打扰(也包括妈妈不喜欢的睡眠时间表哈),如果人为干扰太多,可能引起宝宝情绪烦躁反倒睡不好;节律性弱的宝宝就是容易波动,睡觉时早时晚、时长时短,让家人摸不着头脑,往往是“规定时间”越严格弄出来的麻烦就越多。

如此说来,妈妈能有什么办法呢?

第一、 先顺着宝宝来,了解他自己的睡眠节律和变化特点,而且要注意宝宝睡眠节律随月龄增长的不断变化,只要孩子醒来精神好就说明他已经睡好了;

第二、 三个月之内依照宝宝的节奏安排妈妈的作息时间,他睡了你就赶快休息,他醒了当然你想睡恐怕也不行了;

第三、 三个月之后,根据已经了解的孩子的情况制定一个有相当弹性的时间表,然后留有余地地引导试试,引导的要点不是单单哄宝宝睡,更多是要在清醒的时候陪他玩够,要知道只有精力消耗光了,宝宝才会安然入睡;

第四、 宝宝睡眠出现波动的时候,一定不能强扭,老虎可以有打盹的时候,宝宝也可以有不想打盹的时候哈,最重要的就是通常的睡眠时间里万一宝宝醒来,记住要用最简单的方式处理和回应,能拍不搂、能搂不抱、能抱不摇,越简单越好;

哄宝宝睡觉要注意什么

第五、 最后就是注意检查各种可能影响睡眠的干扰,比如声音、光线、被褥、衣着、憋尿、喂奶、白天强烈的情绪体验等等。

总而言之,睡眠归根到底是孩子的事,关键是让他们有睡眠的需要,又不会被随意干扰。记住:你或许有办法让宝宝什么时间不睡,但永远无法强迫宝宝入睡;自己睡不好不能赖宝宝,很多时候妈妈自己睡好了,宝宝的睡眠也就不是问题啦。


芊芙霜 , 版权所有丨本站文章皆来自用户投稿上传丨 如侵犯您的权益请联系我们删除:
宝妈怎样培养宝宝的睡眠习惯
喜欢 (0)

您必须 登录 才能发表评论!