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怀孕后总担心胎儿健康问题该怎么办?

母婴知识 芊芙霜 7个月前 (11-12) 96次浏览 已收录 0个评论

怀孕本来是一件喜事,但是很多女性却喜忧参半,总是胡思乱想,担心宝宝出问题,导致精神不振。长时间如此,会影响宝宝发育。那么该如何克服心理障碍,放松心态安心度过孕期呢?

怀孕后总担心胎儿健康问题该怎么办?

怀孕后总担心胎儿健康问题该怎么办?

这其实是正常现象,因为我们怀孕是很不容易的,尤其是听到别人说做哪些事情会对胎儿不好,更是担心够呛。

前几天,有位孕妇做四维彩超的大排畸检查,本来就很担心会检查出胎儿异常,整个检查过程中一直很紧张,生怕医生会说胎儿异常。

但是其实胎儿并没有什么问题,只是孕妇自己本身太过紧张,导致胎儿也不配合检查,这时候孕妈应该注意调整好自己的心态,避免紧张过度而影响胎儿的发展。

孕妈如何摆脱焦虑的心情

1、减少独处时间

人在独处的时候最容易陷入幻想,因为这个时候没有人沟通交流,容易发呆,进而会想很多,孕妇也是如此。怀孕后为了防止胡思乱想,要减少独处的时间,可以多和朋友聚在一起谈心,或者尽可能让丈夫多陪在身边。有人相伴能减少孤独感,自然不容易陷入瞎想的情绪中。

2、按时产检

孕期担心宝宝没有任何用,宝宝不会因为你担心而不出问题。与其肆意猜测,不如按时产检,时刻监测宝宝的发育情况。产检正常,宝宝发育良好妈妈心里也会安定,能较少焦虑感。

3、养成健康的生活规律

作息不规律,黑白睡颠倒,也会影响精神状态和情绪。如果孕妈有熬夜的习惯,睡眠质量差,焦虑担心的情况会加重,而这种心态又会影响睡眠,形成恶心循环,最终受害的是宝宝。所以要保持规律的生活作息,避免熬夜。

4、多看些积极向上的读物

孕期很多妈妈有阅读的习惯,这个时候要看些呢个传播正能量、积极向上的书籍,不要看些悲惨的读物。可以趁着孕期学习育儿和分娩的相关知识,对这方面了解的多了,内心的不稳定因素自然会减少

想要摆脱焦虑的心理,孕妈就要克服内心的恐惧,只有自己战胜心魔,才能拥有健康向上的心态。

听到别人家的胎儿有问题,自己改如何调整?

很多孕妇反应自己在做四维彩超的时候,往往上一个孕妇有一些特殊情况,这时候就会进行医生会诊,之后也会讨论一下胎儿的畸形是否会影响到以后的发育。

这时候孕妇躺在床上听到医生说上一位孕妇的胎儿怎么样,就会很紧张,尤其是有些时候自己分不清是什么情况,就会误以为是自己的孩子有什么问题,导致自己整个检查过程很紧张。

所以,如果当孕妈听到医生说“胎儿发育有问题或者其它畸形”的时候,一定要问一下是不是自己,不然就容易瞎想。


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