怀孕后总担心胎儿健康问题该怎么办？

怀孕本来是一件喜事，但是很多女性却喜忧参半，总是胡思乱想，担心宝宝出问题，导致精神不振。长时间如此，会影响宝宝发育。那么该如何克服心理障碍，放松心态安心度过孕期呢？

这其实是正常现象，因为我们怀孕是很不容易的，尤其是听到别人说做哪些事情会对胎儿不好，更是担心够呛。

前几天，有位孕妇做四维彩超的大排畸检查，本来就很担心会检查出胎儿异常，整个检查过程中一直很紧张，生怕医生会说胎儿异常。

但是其实胎儿并没有什么问题，只是孕妇自己本身太过紧张，导致胎儿也不配合检查，这时候孕妈应该注意调整好自己的心态，避免紧张过度而影响胎儿的发展。

1、减少独处时间

人在独处的时候最容易陷入幻想，因为这个时候没有人沟通交流，容易发呆，进而会想很多，孕妇也是如此。怀孕后为了防止胡思乱想，要减少独处的时间，可以多和朋友聚在一起谈心，或者尽可能让丈夫多陪在身边。有人相伴能减少孤独感，自然不容易陷入瞎想的情绪中。

2、按时产检

孕期担心宝宝没有任何用，宝宝不会因为你担心而不出问题。与其肆意猜测，不如按时产检，时刻监测宝宝的发育情况。产检正常，宝宝发育良好妈妈心里也会安定，能较少焦虑感。

3、养成健康的生活规律

作息不规律，黑白睡颠倒，也会影响精神状态和情绪。如果孕妈有熬夜的习惯，睡眠质量差，焦虑担心的情况会加重，而这种心态又会影响睡眠，形成恶心循环，最终受害的是宝宝。所以要保持规律的生活作息，避免熬夜。

4、多看些积极向上的读物

孕期很多妈妈有阅读的习惯，这个时候要看些呢个传播正能量、积极向上的书籍，不要看些悲惨的读物。可以趁着孕期学习育儿和分娩的相关知识，对这方面了解的多了，内心的不稳定因素自然会减少

想要摆脱焦虑的心理，孕妈就要克服内心的恐惧，只有自己战胜心魔，才能拥有健康向上的心态。

很多孕妇反应自己在做四维彩超的时候，往往上一个孕妇有一些特殊情况，这时候就会进行医生会诊，之后也会讨论一下胎儿的畸形是否会影响到以后的发育。

这时候孕妇躺在床上听到医生说上一位孕妇的胎儿怎么样，就会很紧张，尤其是有些时候自己分不清是什么情况，就会误以为是自己的孩子有什么问题，导致自己整个检查过程很紧张。

所以，如果当孕妈听到医生说“胎儿发育有问题或者其它畸形”的时候，一定要问一下是不是自己，不然就容易瞎想。