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孩子白天一直玩睡觉特别晚怎么办?

母婴知识 芊芙霜 1年前 (2020-10-09) 178次浏览 已收录 0个评论

有些父母平时白天上班,回来觉得好不容易陪伴孩子,就陪孩子玩枪战游戏,孩子喜欢的枕头大战等使人亢奋的游戏。孩子大脑一直处于一种兴奋状态,肯定难以入睡。

首先父母应该反思,平时陪伴孩子的过程,有没有过于严苛,经常打骂孩子。或者经常说,你再不听话,妈妈就不要你了。孩子感受不到家人的爱,缺乏安全感。

孩子白天一直玩睡觉特别晚怎么办?

孩子越来越大了,睡眠减少了,精力也比较旺盛。白天如果活动量小,他就不会觉得累,精力也用不完,加上现在这个年纪无忧无虑,对什么都很好奇,所以就是不爱睡觉。

我是发现他不睡觉的时候,白天就带他出去活动,他出去了就撒欢,会跑啊跳啊的,活动量大了,自然精力消耗就会多,晚上回来就容易困。

我跟宝爸活的比较随意,晚上也没有固定的睡觉时间,很多时候都会到11点多,但是后来发现孩子跟着我们11点多都不困,比我俩还能熬,就有点受不了了,也促使我们两个反思,然后决心改变,于是我们就制定了晚上的熄灯时间,早上的起床时间,一开始确实不好执行,也总是熄灯睡不着,但是慢慢的就好了,养成习惯后,到点孩子就睡了。

孩子白天一直玩睡觉特别晚怎么办?

我儿子喜欢看动画片,晚上一看就看很多集,这个年纪又不像两三岁的时候还有看不懂,没定力,现在这个四岁多,基本动画片里内容都能看的透透的,而且他的专注力也提升了,如果不干预他,他能够看很长时间。

越看越兴奋,越看越精神,所以一定要跟他制定好规则,看几集就关掉,或者看多长时间,到点就要关掉。现在基本上我们俩约定了时间,他自己看着表,到点就自己关掉。

一个缺乏安全感的孩子,他会担心睡觉后,妈妈会不见了,所以不愿入睡。久而久之,孩子的睡眠会越来越少。因为大脑一直提醒孩子不要入睡。

孩子白天一直玩睡觉特别晚怎么办?

孩子虽只有四岁。但是我们也可以用孩子可以理解的方式跟孩子说睡眠的好处。如果孩子喜欢奥特曼,我们可以利用这点,对孩子说奥特曼这么高大,是因为他小时候好好睡觉。睡眠好有助于长高。

规律的形成是一个长期的过程,有可能几周,也可能一两个月,在形成规律的过程中,我们需要尽可能的鼓励他在规律的时间睡觉,并给予他充足的时间让培养睡眠规律这个过程慢慢的发展。让孩子对自己的身体敏感起来,引导他逐步发现自己身体发出的信号,让他将这个睡眠信号与睡觉结合起来。


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