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太早叫孩子起床会影响成长吗?

母婴知识 芊芙霜 1年前 (2020-09-17) 178次浏览 已收录 0个评论

为什么要让孩子起床?为什么不让他睡到自然醒呢?孩子正是长身体的时候,睡够了,精力充沛,学习能力才能增强。

太早叫孩子起床会影响成长吗?

如何才能睡到自然醒?

你需要建立合理的规律作息,永远提倡早睡早起。

从来没有叫过我家孩子起床,都是她叫我们起床,每天早上准时七点醒,四年来从未变过。

从小建立规律的作息,一岁半之前每天晚上睡十个小时,白天睡几个小觉。一岁半之后,白天只需要睡一个午觉。晚上什么时候入睡呢?八点钟做入睡,准备洗澡按摩,讲故事,熄灯等,八点半到8:40左右准时熄灯,给孩子十几20分钟,安静的机会,九点半之前就能睡着,如果九点钟熄灯,一般十点之前就能睡着,总之要在床上翻一个小时。无论如何都能保证早上七点左右醒来。四年来雷打不动。

怎么能睡到自然醒?

孩子作息规律的建立跟成人一样,是依靠他身体的生物钟和光线来确定。所谓的生物钟白话的理解就是到点就睡到点自然醒。而且这四年来即使偶尔会睡得很晚,早上仍然会七点钟左右醒来,这就是光线决定了他的睡醒,即使赖个床,也不会超过八点。如果睡得晚,起的早,没睡够,上午的精神就不好,所以午觉要早睡。

睡得晚,睡不够,有哪些危害?

很多人会说孩子的生长激素的分泌是晚上九点到11点,早上五点到七点。其实不完全正确,真正的生长激素分泌旺盛期是在孩子入深度睡眠过程中分泌量最高,而晚睡会导致孩子身体疲倦,会影响睡眠质量,深度睡眠会减少,并且容易早醒,睡不够,影响早晨的生长,激素的分泌。所以建立规律的作息很有必要,最好是在晚上九点前入睡。

生长分泌量少,影响身高,甚至影响其他的生长发育,睡不够,大脑容易疲倦,影响智力的开发。

那孩子父母睡得晚,导致孩子也睡得晚,所以为了孩子的生长发育,还是早睡早起吧!


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