除了孩子的智力、颜值外，孩子的身高也是家长尤其关心的问题了

除了孩子的智力、颜值外，孩子的身高也是家长尤其关心的问题了，有网友也打趣说颜值不够身高来凑。 很多人都觉得，如果孩子发育不好，个子不高，对以后的工作、生活，乃至恋爱成家问题都会受到一些影响，所以长高成了不少家长非常关注的问题了。

田家有女初长成 田亮的妻子叶一茜在个人社交平台上经常会晒一些森碟的照片。网友惊讶评论：你怎么养的女儿啊！可以分享一下经验吗？？？ 很多观众认识森碟还是在《爸爸去哪了》第一季之中，那时候的森碟还是一个小姑娘，如今几年过去了，昔日的小姑娘已经长成一个健康氧气的美少女了。

照片里的森碟穿着干净整洁半袖搭配短裤，充满着可爱青春的气息，不禁吸引了很多网友和粉丝的目光。 除了森碟青春靓丽的少女气质，最让网友们羡慕的还属她的大长腿和身高，看起来快赶超田亮了！ 其实说到身高，很多方面的因素与身高都存在着一定联系，其中睡眠就是影响宝宝长高的其中之一。

宝宝长的高，睡眠是关键 睡眠时会分泌身体所需的生长激素 “早睡早起长得高”，相信这是爸爸妈妈们经常会对宝宝说的一句话，小编也是听着这句话过来的~

睡眠时宝宝体内会分泌出身体所需的生长激素，而生长激素分泌最旺盛的时间段则是晚上10点到凌晨2点。 家长们不要让孩子超过10点睡觉，如果宝宝在念小学最好保持在九点半前上床休息，每天要保证八小时的睡眠时间。 中学生至少也要保证7个小时左右的睡眠时间。 随着年纪的增长，学习任务的加剧，孩子变得睡得越来越晚，导致白天没精神，上课不专注，长此以往对孩子的身体也是不好的。

孩子在睡眠状态下，体内分泌的生长激素相较于白天会更多一些，因此孩子睡眠有保障，体内生长激素分泌也会越多，由此可见保证孩子的睡眠时间是很重要的。 晚睡对身高有影响 “有人说我睡得时间很长啊，身高也没有很高啊”，专家曾指出，即便睡了足够的时间也是不行的，睡得太晚还是代表醒着的时间过长。 长期下去，一旦超出身体正常的接受范围，会导致肾上腺素分泌过多，导致生长激素分泌减少。 所以睡得太晚也是影响孩子生长发育的诱因，相信家长们也不希望宝宝早早变成“国宝”吧！

不光是睡眠，这3个方面也在偷偷影响着宝宝的身高 1. 保证宝宝营养均衡，合理饮食 宝宝应有良好的饮食习惯，保证每天摄入身体所需的蛋白质、维生素等物质。 简单的说，就是让宝宝保持别太胖也别太瘦的身材，少吃些甜品、零食（尤其油炸类膨化食品），少喝些饮料，尤其一些所谓保健品和补品更是不能乱吃。

有些保健品里含有些促进宝宝发育的营养成分，也许在短期里会起到一点作用，但这种短暂的作用会适得其反，很可能会导致宝宝提前发育，耽误正常发育。 2. 保持适量的运动 适当的运动可以促进宝宝骨骼等部位的发育。家长可以带宝宝做一些简单基础的运动，像蹦跳、游泳等运动，都是适合宝宝锻炼的运动项目。

小贴士：可以经常带着宝宝去公园里晒晒太阳，帮助宝宝钙的吸收，对宝宝的骨骼发育是有好处的，另外多接触大自然，呼吸新鲜的空对宝宝也是十分有利的。　　 3. 给孩子营造充满爱的生长环境 除了保证睡眠充足、营养丰富和适当的运动外，家长还应该尽量避免情绪过于激情绪等，为宝宝营造一个温暖快乐，富有爱的生长氛围。

这样不仅有助于宝宝的身高增长，还会使宝宝的心智达到更良好的发育。 科学监测孩子身高发育很重要，家长需重视 家长们可以定期为孩子测量其身高体重等，绘制出孩子的身高曲线，这是监测身高最重要的一步。 当然如果家长发现定期的监测记录中孩子身高增长规律不正常，应及时到正规的医院向专业医生寻求建议，对孩子身高进行科学有效的管理。

【写在最后】 关注孩子身高的同时，家长们不要过分追求“完美”，身体健康还是第一位的，重视身高可从科学监管开始，给孩子营造一个温馨有爱的环境更重要。