换季就是一种考验，要是在晚上宝宝睡觉时没有做好护理工作

进入8月就已经入秋了，和夏季早晚都很炎热不同，秋季昼夜温差大，这就容易导致身体因突然受凉而感冒。特别是对于带娃的孕妈来说，换季就是一种考验，要是在晚上宝宝睡觉时没有做好护理工作，很容易使其生病。

昼夜温差大，哄娃入睡有“三忌” 1、忌穿/盖太厚天气转凉，很多家长怕宝宝晚上睡觉时穿太少受凉感冒，就会给多加一件衣服。殊不知这样宝宝更容易感冒。

给宝宝加衣服穿太多，甚至还要盖一层被子，可能会捂出汗，如果家长没有及时帮忙擦干，汗液蒸发反而吸收孩子身体的热量，每天如此，就会加大感冒的机率。此外，还容易引起“捂热综合征”，不利于幼儿血液的循环，甚至可能影响排热，使其陷入高热、脱水等危境之中。

2、忌和宝宝用同一床被子有的家长会陪着宝宝一起睡，两个人盖一床被子。但很多大人都是有半夜起床上厕所的习惯，要是起床之后忘记给宝宝掖被子，冷空气就会钻进被窝，直接吹在孩子的身上。如果是吹在孩子的背部，中医认为，背部是人体督脉所主，所以背部的神经是很敏感的，要是受凉被刺激，就很容易生病。

3、忌不根据室温及时调整被子夏天的时候很热，所以通常睡觉时就只会盖一床薄薄的毯子，或者是薄的空调被，床单上也是直接垫上一层凉席。刚入秋不久时，晚上还是会有一点热，所以家长也没有意识到需要更换被子，还是会打开空调吹一整晚。等入睡后温度下降，家长也睡着了，宝宝就会被寒冷侵袭。另外到了换季，人体需要一定的时间去适应新的季节，所以这也是人体自我调节最脆弱的时候，抵抗力也会下降。那么为了宝宝健康，最好不要在这3种情况下睡觉。

1、不在宝宝有不快情绪时睡觉睡觉前要是宝宝出现了不快的情绪，比如伤心、难过等，就等被安抚好之后再哄他入睡。因为宝宝有不良情绪，可能睡觉之后还会去想让他不开心的事，这样大脑就会不停地运行，大脑皮层也会受到心理暗示一直受到刺激，而引起脑细胞兴奋。这就会影响宝宝的睡眠质量，使免疫力下降。

2、不刚吃饱就睡觉只要人体休息了，身体的器官活跃度也会慢慢下降，进入休息的状态。要是宝宝刚吃饱，家长就让他去睡觉，宝宝的肠胃一般是8点过后就需要休息了，但这时还要继续工作，这样会加重肠胃负担，影响消化，发生积食的情况。长期如此，积食问题还会伤害脾胃，造成脾虚，导致抗病能力减弱，影响宝宝健康。

3、超过9点睡觉睡觉正是孩子长身体的时候，人垂体分泌的生长激素在夜间会大量分泌，如果孩子经常晚睡（超过9点），就会导致生长激素分泌不足，影响孩子身高发育。常常晚睡，大脑得不到正常的、充足的休息，还会让孩子的记忆力减退。宝宝睡眠不足，身体的免疫功能也会大大降低，因此更加容易生病。所以为了孩子健康，家长要督促孩子早点休息，特别是在换季的时候。

孩子抵抗力弱的换季期间，家长如何带娃？

1、遵循“春捂秋冻”的原则 “春捂秋冻”即就算春天到了天气变暖，也不要急于脱掉厚衣服，秋天天气转凉，也不要着急穿太多。可以根据室温来判断：若室内外温度相差5摄氏度以内，外出时则不需要添加衣服，如果超过7摄氏度，则需要加衣服。秋季气温比较凉爽，但还不至于太冷，家长要让孩子的身体通过自己的调节来逐渐适应转凉的天气，锻炼耐寒能力，这样孩子的身体抵抗力也会相应得到增强。

2、控制好室内夜间温度入秋后夜间不会那么炎热，家长要帮助宝宝及时营造良好舒适的睡眠环境。

可以把凉席撤走，铺上床单，被子也可以换成稍厚的棉被；可能秋季前半夜还是有点热，但会半夜会凉下来，所以家长要帮助宝宝将空调温度控制好，可选择定时在12点后自动关闭。

3、和宝宝一起锻炼换季是抵抗力弱的时期，所以要加强宝宝的身体素质，通过运动提高抵抗力。比如可以带着宝宝一起跳绳，或者玩一些“你追我赶”的小游戏，保证宝宝每天适量的活动量。家长们孩子秋季带娃难？不妨试试以上的方法，帮你轻松带娃。