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为了孩子的健康着想,应该让孩子在晚上九点之前就上床

母婴知识 芊芙霜 2年前 (2020-08-30) 432次浏览 已收录

睡眠在我们的生活中一直都扮演着十分重要的作用,因为它直接关乎着我们的身体健康,而对于宝宝则更是如此。 因为宝宝的睡眠质量如果不好的话,不仅仅他们的健康会出现问题,就连正常的成长发育都会变得困难。

晚睡对于孩子的伤害有多大? 薇薇的孩子已经五岁了,长得白白胖胖倒也很可人,但是唯一让薇薇担心的就是孩子的个头,因为她比同龄人要矮很多。 本来在孩子小的时候薇薇还没有太在意,想着可能孩子分早长和后长,可是眼见着孩子每个阶段都比同龄的孩子矮,那薇薇就不免担忧了。

对此薇薇也一直在思考,她觉得自己一直较为注重孩子的营养供给,没事还带孩子散散步,做的也没什么不妥啊,除了晚上睡得晚点。 百思不得其解的薇薇带着孩子到医院检查,没想到医生给出的答案却让薇薇有些无奈,因为孩子现在的身高问题,就是因为长期熬夜,所以影响了其生长激素的分泌。

然后薇薇就想到了自己之前经常带孩子熬夜的行为,觉得非常懊悔,毕竟是因为自己的原因带导致孩子变成了这样,但好在她及时意识到了自己的错误,并且调整了孩子的作息时间。 晚睡不光是会影响长个,这5点家长们需要了解

1. 影响长个 晚睡对孩子的伤害特别大,最直接的是会耽误孩子身高的成长 因为晚睡使得孩子体内生长激素的分泌受到影响,然后影响身高的增长。

因为生长激素的大量分泌是在晚上十一点到一点,以及早上五点到七点期间,熬夜最为直接的损害了夜间的激素分泌。

2. 影响记忆力 我们家长都会有这样的体验,如果自己睡不好觉,或者是熬夜,我们对事物的记忆能力是有限的,何况说孩子呢? 而且孩子这么小,我们一定要为孩子负责,不要让他们这么小就变成这样,以后也一定会越来越糟的。

3. 影响孩子的精力 如果头天晚上没睡好,第二天我们的精神状态一定会有所影响,变得萎靡不振,干什么都没有精神头,孩子更是如此。

4. 导致宝宝情绪不佳 睡眠质量的好坏直接影响我们的情绪,头天熬夜第二天孩子会很焦躁不安,所以我们要控制孩子的睡眠时间,让孩子保持一份好的心情。

5. 对宝宝的身体不利 熬夜会让孩子的身体状况变得愈加糟糕,长期休息不好,使得孩子在心理,生理,情绪上都会受到煎熬。 家长做好了这3步,宝宝才能乖乖到点睡觉

1. 提前调整好适于睡眠的环境 在睡前要保障环境的安静和谐,如果太过于嘈杂的话,孩子便不能很好的调节自己的状态,短时间内无法顺利进入睡眠状态。

2. 避免让孩子睡前太兴奋 家长还需要注意,在睡前也不要带孩子做一些剧烈的运动,例如说跑步打闹,最好安安静静地看看书,或者是看看电视。

不然孩子的神经活跃起来了,一时半会也不能沉静下来 想让他们很好的睡觉真的是太难了。

3. 培养孩子良好的作息时间 好的作息时间需要长时间的坚持和养成 家长为了孩子的健康着想,应该让孩子最好在晚上九点之前就上床,然后开始酝酿,进入睡眠状态。


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为了孩子的健康着想,应该让孩子在晚上九点之前就上床
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