如果发现孩子过度肥胖了怎么办

最近，3岁的小网红佩琪引起了大家的关注，年仅3岁的她却有高达70斤的体重！这些超额的食物让佩琪有着与其年纪极不匹配的超额体重，也让不少网友对佩琪的身体健康产生担忧，纷纷在网上表示让家长停止这样的投喂并带孩子去医院检查。

成年人的“三高”，儿童也会有 “这个孩子明显属于过度肥胖了。”像小网红佩琪这样的3岁儿童，正常的体重应该在15公斤左右，在这个年龄段超过18公斤的孩子都属于肥胖。

根据0-18岁儿童青少年身高、体重标准差数值表（女）显示，11岁女童的平均体重为36.1千克，而佩琪年仅3岁就已达到11岁的水平，已经严重超出正常范围，家长需要重视起来，及时调整孩子的饮食健康。 儿童肥胖导致的疾病跟成人肥胖是一样的。超额的体重会给孩子带来很多疾病，高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝……这些在大家眼里成年人才会有的“三高”等疾病，过度肥胖型的宝宝可能都会有！

如果家长不再对佩琪的饮食做出调整，那么随之而来的，便是这些可怕的疾病。 三餐两点心，不吃零食饮料 在小网红佩琪的吃播视频中，可以看到她总是吃着与其年龄不匹配的超额食物，大瓶饮料、炸鸡、汉堡、火锅、烧烤……这些只有在成年人餐桌上出现的食物，却能频繁出现在佩琪的吃播视频中。

可是3岁的儿童可以吃这些美味的食物吗？答案当然是不可以。 “3岁的孩子，我们不建议吃这些食物。”刘倩琦主任表示，像佩琪这样年龄的孩子每天应该喝400ml左右的配方奶或纯牛奶，再辅以二三两左右的瘦肉以及一些水果、蔬菜、杂粮，这样才是健康有营养的饮食，那些高油脂、高盐分的食物虽然美味，但是对于孩子来说，不仅没有营养，还会对孩子的健康产生不良影响，家长需要及时制止这样的喂养方式。

对于儿童，并不是吃得越多越好，只有健康营养的饮食才可以让宝宝得到良好的生长发育，“可以像幼儿园一样，每天三餐加上两次点心。”

每位家长按照这样的模式喂养孩子，每天保证三餐的主食、肉类与蔬菜，在饭后也可以适当地给孩子吃一些水果、牛奶等作为补充，不要吃零食饮料。 孩子多重才正常？ 把孩子的年龄乘2再加8 每个年龄段的孩子多重才是正常健康水平呢？

简单的计算公式是将孩子的年龄乘以2再加上8，得到的数字便是孩子所在年龄的平均体重，若是孩子的真实体重与平均体重相差过多，家长需要调整孩子的饮食，或者带到医院进行检查。

如果发现孩子过度肥胖了怎么办？如果孩子每天都吃大量的食物并且已经造成了过度肥胖，家长需要循序渐进，逐步控制饮食，同时配合适当的运动，不提倡快速的减重，反而容易引起反弹。管住嘴、迈开腿，是儿童正确的减肥方式。当然，如果孩子已经因肥胖产生了健康问题，家长必须及时带孩子前往医院检查治疗。