入秋后，天气逐渐变得干燥起来，“上火”也正是秋燥所带来的种种身体反应。

宝宝易秋燥，能明显的感觉到空气干燥起来，皮肤也干燥起皮，嗓子痒，让人觉得很不舒服，这就是明显的秋燥啦。

宝宝秋燥的表现

1、皮肤干涩

宝宝的皮肤无比娇嫩，而且对外界的变化很难适应，一旦天气变得干燥，皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。

2、口腔干燥

口腔干燥就是指宝宝的口腔唾液分泌减少了，很容易引起龋齿及其它口腔感染，如化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等。

3、烂嘴角

烂嘴角医学上称为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，张口还可出血。除了气候干燥外，缺乏B族维生素也是其主要原因。

4、喉咙疼痛

具体表现为喉咙肿痛、嗓子沙哑。喉咙疼的宝宝不爱说话，吃饭、喝奶时都会哭闹。

5、流鼻血

空气干燥，鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔容易干涩发痒，有些宝宝就会去挖鼻孔，一旦用力过大就会使鼻腔内的毛细血管破裂，引发鼻出血。

6、干咳

人体的肺脏对干燥比较敏感，而宝宝的肺更是娇嫩，秋天经常会出现燥咳。

7、便秘

天气干冷，便秘宝宝的人数就大大增加。长时间排泄不通畅，会使粪便郁结、干燥，成颗粒状，排便时非常痛苦。

宝宝秋燥怎么办？

秋燥时孩子更应该多补水

（1）孩子对水的需要量比成人要多3-4倍

在气候干燥炎热的秋季，孩子需补充更多的水。

（2）如果孩子排斥白开水怎么办

可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，各种菜汤也是补充水分的重要手段。

但要注意不要用饮料来代替白开水。

（3）汤粥类也可补水

秋冬交替时，最好的补水方式莫过于喝没有冰过的粥、羹、汤、浆之类的液体和半液体食品。

同时，粥汤类还能促进消化液的分泌，有利于在秋天保持较好的消化吸收功能，避免营养素的缺乏。

秋季适合孩子的饮食

蔬 菜

莲藕：新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的孩子，对防治秋燥有独特的效果。

南瓜：南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，对于保护孩子的眼睛很有帮助。

木耳：木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善孩子的缺铁性贫血。

菜花：菜花的维生素C的含量极高，不但有利于孩子的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

水 果

梨：梨有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。

柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

大枣：大枣能养胃和脾、益气生津。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。

小贴士：

秋季容易困乏无力，要注意早睡早起，调整作息。

早晚可进行适当运动锻炼，中午气温偏高，仍要避免室外运动。

运动方面，不要剧烈出汗，汗太多会耗伤阴液，运动的同时要及时补充水分。

皮肤干燥的宝宝可以涂抹润肤露，滋润皮肤。