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怀孕后血糖高怎么办?什么是孕期糖尿病?

母婴知识 芊芙霜 5年前 (2018-05-16) 529次浏览 已收录 0个评论

女性在妊娠期间控制好血糖就能孕育一个正常的、健康的孩子,但是要制定有效的控糖计划。最好和专业的医生一起制定一套适合自己的控糖方案,主要涉及如下方面:饮食、运动和药物。

这里的饮食方案一定是全方面的,而不是简简单单的少吃,来控制血糖。因为我们要供给胎儿足够的营养,给大家几点小建议:

怀孕后血糖高怎么办?什么是孕期糖尿病?

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(1) 妊娠早期应保证不低于1500kcal/d,妊娠晚期不低于1800kcal/d。一般孕中晚期每日要控制在1800-2200kcal为宜。

(2) 碳水化合物占总能量比为50%-60%为宜,每日碳水化合物不低于150g对维持妊娠期血糖正常、促进宝宝健康发展更为合适。

(3) 建议吃杂粮米饭,如果吃杂粮米饭血糖还控制不好的话,建议在杂粮米饭里混合10克开心果,有一定减缓餐后血糖波动的作用。

(4) 建议吃饭干湿分离:先喝汤——等10分钟——吃蔬菜、荤菜——最后菜和主食一起吃。

(5) 如果按照如上方法,餐后血糖还是比较难控制。可以试试餐前半小时吃1个鸡蛋白,产生餐前负荷的作用,也会有利于餐后血糖的控制。

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运动有一定的降糖作用,但是孕期运动应循序渐进,根据身体情况适量增加。

每次运动最好在餐后30分钟进行,运动时间从10分钟开始,逐渐增加到30分钟,运动后建议休息30分钟。

需注意的是,血糖水平<3.3mmol/L或>13.9mmol/L者停止运动,且避免清晨空腹未注射胰岛素之前进行运动。

孕期的准妈妈需要定期做产检,及时发现纠正常见的血糖高问题,血糖增高的原因很多,孕期血糖高主要原因还是饮食问题,含糖、高热量多,造成体重增加过快,肥胖,因此需要准妈妈们在孕期科学合理饮食,调节好饮食与健康的平衡,既不能过满则溢,也不能营养不良。

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控制方法主要为饮食控制,饮食控制不佳的时候才会采用药物控制。饮食控制可以参考妊娠合并糖尿病诊治指南 (2014版)以及遵医嘱。主要原则是保证营养的摄入同时控制碳水化合物的摄入。可以用全麦面包代替馒头、包子等。注意水果不要吃太多。少量多餐、定时定量进餐对血糖控制非常重要。早、中、晚三餐的能量应控制在每日摄人总能量的 10%-15%、30%、30%,每次加餐的能量可以占 5%-10%,有助于防止餐前过度饥饿。饮食控制的时候注意保持运动和监测血糖水平。


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