欢迎访问芊芙霜官网!

怀孕后孕吐厉害怎么办 如何缓解孕吐

母婴知识 芊芙霜 5年前 (2018-05-16) 637次浏览 已收录 0个评论

对于孕妈咪来说,很多在怀孕初期,都会饱受妊娠反应的困扰,也就是百姓常说的孕吐。那么如何去缓解孕早期的妊娠反应呢?给伟大的准妈妈们支支招。

第一、孕吐明显或者是食欲不佳的孕妇们,不要强迫自己进食,少食多餐的去安排一日膳食。

怀孕后孕吐厉害怎么办 如何缓解孕吐

芊芙霜

很多孕妇明明一点食欲都没有,但是感觉为了小宝贝也要勉强自己去吃,这样反而会加重妊娠反应。只要是体重掉的不厉害,不要强迫自己进食。可以选择自己相对舒服的时候去吃。随身携带着自己喜欢吃的食物,在身体相对舒服的时候去进食。不要一次吃的太多、太饱,这样反而会加重妊娠反应。

第二、口味以清淡适口为主,尽量吃容易消化的食物,特别是要保证碳水化合物的摄入。

怀孕后孕吐厉害怎么办 如何缓解孕吐

芊芙霜

怀孕早期的妊娠反应很多人都是有共性,就是对于油腻的食物特别难以接受,那么就尽可能吃的清淡少油一些,避免油炸及油腻感特别强的食物,以防止胃液逆流而刺激食管粘膜。但是对于带有酸味和辣味的食物,如果吃了让自己舒服,可以适当的增加酸味和辣味的食物,用来开胃也是不错的。但是不要太酸、太辣,反而会对胃部造成刺激,加重妊娠反应。

无论是妊娠反应强烈与否,孕期都要保证足够的碳水化合物的摄入。特别是孕吐反应严重的人,特别是在晨起可以选择吃干性的食物,如馒头、面包干、饼干等,可以缓解妊娠反应。碳水化合物的来源主食类(要做到粗细搭配)、薯类等根茎类的菜、还有水果中都是可以作为碳水化合物的来源,孕妈咪可以根据自己的喜好去选择。

怀孕后孕吐厉害怎么办 如何缓解孕吐

芊芙霜

第三、可以适量的补充B族维生素及含镁丰富的食物,来缓解早孕反应。B族维生素在孕妇吃的复合型的补充制剂中都含有。膳食中镁元素含量多的就是绿叶蔬菜和水果了。孕妇可以根据自己的喜好去选择。

总结一下就是,早孕反应确实是会困扰孕妇,妊娠反应会随着妊娠的发展而慢慢减退,所以孕妈咪们要从心态上放平和,不要过多的焦虑,只要准妈妈的体重下降不厉害,不是孕吐到一点食物都不能进食(这种情况要去就医),按照上述的饮食建议(还有就是饭后起来站一会或者散散步,别窝在床上),都可以帮助准妈咪缓解孕吐反应的。


芊芙霜 , 版权所有丨本站文章皆来自用户投稿上传丨 如侵犯您的权益请联系我们删除:
怀孕后孕吐厉害怎么办 如何缓解孕吐
喜欢 (0)

您必须 登录 才能发表评论!