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无花果干正确吃法 无花果干上火吗

母婴知识 芊芙霜 2年前 (2020-08-20) 369次浏览 已收录

无花果干正确吃法

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1、直接吃

无花果干是新鲜无花果脱水制成,可以直接吃,当做零食食用。

2、泡茶喝

无花果干中保留了新鲜无花果的营养价值,因此,可以将无花果干晒干了泡水喝。

具体方法:将无花果干洗净,切片,放入锅中加水煮沸,倒出即可饮用。

功效:无花果茶有养脾胃、助消化的功效。

3、煮粥喝

无花果干可以用于煮粥。

具体方法:洗净切片后放入粥米中一起熬煮,可以让粥更加鲜美,也有助消化,保肠胃的功效。

无花果干搭配什么煲汤

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推荐搭配:无花果鸡汤、无花果排骨汤等。

无花果干是新鲜无花果的干制品,在无花果干中含有丰富的维生素、矿物质,碳水化合物等营养成分,属于营养价值比较高的干果类食物,由于其干果的特性,因此,无花果干很适合用来煲汤,鸡肉和排骨同样具有很强的滋补养生作用,用来和无花果一起煲汤是很合适的。

长期吃无花果干的坏处

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适量的前提下无特殊禁忌,过量食用可能会引起肠道不适。

无花果干中含有丰富的膳食纤维和糖类物质,在适量的前提下食用无花果干并不会引起什么不适,但是长期过量或者不当的食用无花果干,可能会引起腹胀或者腹泻等消化不良的情况。

无花果干上火吗

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在适量的前提下不会,过量的话可能会引起上火。

无花果是一种含糖较高的水果,经过脱水之后,无花果变成干果,无花果果肉中水分失去之后,碳水化合物高达77.8%,因此无花果干的糖分很高,而食用高糖分的食物容易滋腻脾胃,增加脾胃的湿热之气,并且出现不宜消化的现象,一旦食用一些燥热之气较重的食物,就会容易导致上火。


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