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别强迫孩子午睡,当心伤智力毁身高,究竟需不需要睡,看三点就知

母婴知识 芊芙霜 2年前 (2020-08-13) 225次浏览 已收录

家长在养育孩子的过程中,都希望自己的娃能够健康快乐的成长,同时能够培养培养一些良好的习惯,例如养成良好的睡眠习惯,就非常有利于他们的成长。

经研究发现,孩子午间的睡眠对于他们的成长真的是好处多多。

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长期午睡的孩子,和同龄人的差距不止是学习

1、免疫力

据德国睡眠专家通过研究发现,人体在中午1点是白天睡眠的高峰阶段,此时如果能够睡个短觉,可以有效刺激体内的淋巴细胞,导致免疫细胞更活跃,从而促进免疫力的提升。

据调查显示,午睡能够保护心脏,舒缓心血管系统,让体内的内分泌激素分泌保持平衡,有效降低患上心血管系统问题的几率。

2、记忆力

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美国科研人员通过调查研究表明,午休90分钟左右,不仅能够缓解疲劳感,还能够让人的精警惕性和精力直线上升13%,长期午休还能够有效增加记忆力。

孩子在经历一上午的活动后,脑力和体力都处于一种倦怠的状态,会让他们感觉到疲劳,思维能力及表达能力会有所下降,如果能够午休,就能够调节孩子的神经系统,然后以更好的状态恢复工作。

3、身体发育

据研究发现,幼儿(3~6岁)的睡眠时间除了晚上外,午间睡眠也是很重要的,在午睡期间,身体分泌的生长激素是平时的3倍,能够促进身体、内脏及骨骼的生长。

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4、性格

据调查发现,人体在11点到下午1点,人很容易烦躁、动怒,尤其对于情绪管理较差的孩子来说,会表现得更加明显。

如果此时能够让孩子进入到午睡模式,那么他们的大脑皮层就会放松下来,神经也会变得舒缓,睡醒后能够保持心情平和,性格上也会更加温和。

综上所述,午睡对于幼儿来说,好处多多,但是却不可以强制孩子午睡,不然就很可能会给他们带来危害。

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强制午睡的危害

1、影响身高

据研究发现,孩子的睡眠时间与身高的增长有着必然的联系,这是因为处于睡眠状态时,会分泌出促进身高增长的生长激素,且在深度睡眠状态时,会分泌得更多,尤其到了晚上(23点~2点),分泌量是白天的6倍左右。

因此,如果家长强制孩子进行午睡或是午睡时间过久,而导致他们晚上难以入睡,那么在夜晚睡觉的时间就会退后,进入深度睡眠的时间也会缩短,影响生长激素的分泌,对身高增长造成阻碍。

2、堆积不良情绪

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孩子在不想睡觉时,家长强制他们进入午休,那么就很容易让娃出现一些抵触的情绪,从而感觉到烦躁不安、焦虑等,这样不仅不利于孩子的健康生长发育,还有损亲子间的感情发展。

3、影响大脑发育

孩子在没有困意时,家长强迫他们午休,那么娃将在很长一段时间后睡着,在好不容易睡着后,又要被喊醒,这样就很容易让孩子处于一种迷糊的状态,而这种状态需要很长一段时间才能够被大脑适应过来,久而久之,可能就会影响到智力发育。

因此,家长需要提前了解到孩子是否需要午睡,不然很可能会好心办坏事,有损娃的健康。

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家长如何判断孩子是否需要午睡?

1、看看孩子的睡眠时间

正常情况下,孩子的睡眠时间会存在着一定规律,家长可以选择看看娃晚上的入睡情况,再考虑是否要让他们在中午休息一下。

2、孩子是否有午睡习惯

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家长可以在孩子午饭后,看看他们是否出现了瞌睡、打盹等情况,如果出现,就制造一个稍微安静舒适的环境,让娃休息一下。

3、观察孩子的情绪

如果孩子晚上睡眠不足,那么白天的情绪上就会表现得很不稳定,例如暴躁不安、哭闹等,这时家长就可以选择让他们午间休息一下,来平复下不良的情绪。


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