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1岁的小宝宝睡眠不好经常醒怎么办

母婴知识 芊芙霜 5年前 (2018-05-08) 598次浏览 已收录 0个评论

为了促进宝宝晚上良好的睡眠,最主要的还是尽量不要让宝宝在睡前或夜间醒来时养成含着乳头睡、拍着睡等习惯,培养其自己独立睡觉的习惯,可以适当地摸摸宝宝的头等。

另外,1岁半的宝宝已经开始添加辅食了,所以宝宝家长要注意,晚餐要适当控制宝宝的饭量,吃一些容易消化的食物,适当减少稀饭等容易产生尿液的食物摄入,以免导致尿过多而影响夜间睡眠质量。

除了饮食习惯和饮食结构的调整,家长还要注意培养小儿良好的睡觉习惯如控制白天的睡眠时间,以及及时发现和找到影响宝宝睡眠的根本原因等。

晚上睡觉不安稳是宝宝睡眠障碍的一种常见表现,还有可能与宝宝个体的睡觉习惯、睡觉环境、饮食、小儿患病等有关。注意观察宝宝除了睡眠不好,还有没有其他表现。

那么,饮食能不能改善孩子的睡眠呢?1岁的孩子饮食以奶为主,没什么特殊需要调整的。所以,孩子的“失眠”与饮食的关系一般不是很大。除非个别孩子,吃的过饱,奶喝得过多导致消化不良,调整饮食能起作用。否则对于其他原因造成的失眠,通过饮食调整也起不到太多作用。


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