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怀孕以后胃口不好吃得少 会对胎儿发育有影响吗

母婴知识 芊芙霜 5年前 (2018-05-04) 523次浏览 已收录 0个评论

孕3月,大部分妈妈的早孕反应才过去,但是有些妈妈体质不一样的。孕4月还会有早孕反应,虽然不至于吃多少吐多少,但是恶心,反胃的感觉还在,这样严重影响了妈妈胃口。很多妈妈会担心这样吃得少,胎儿的营养不够,对胎儿的发育不好。

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如果妈妈胃口不好,可以适当吃些全麦面包和苏打饼来缓解孕吐。小米粥,米饭,稀饭都是不错的选择。或者是选择自己有胃口的饭菜。每天早中晚各一杯孕妇牛奶,补充营养和能量。同时也可以吃些酸性水果来开胃,比如:圣女果,猕猴桃,草莓等等。平时注意多散步和睡眠要充足,这样能适当缓解早孕反应。

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到了孕四月,已经是孕中期了,这个阶段胎儿的生长速度开始加快,对于营养的需求量也会随之增加,孕妇在这个阶段血液会进行扩容,如果营养跟不上很容易发生贫血,其中这个阶段对于锌的需求量就非常高,而目前缺锌会造成胎儿发育迟缓,进入孕中期,孕妇如果营养缺乏会对胎儿产生很多影响,因此在这个阶段,虽然要控制体重的增长,但是营养液一定要充足,才能确保胎儿有充足的营养更好的发育。

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孕期如果吃的少,只要你隔三差五的换换饮食种类,也不用担心。孕期所需的蛋白质、矿物质、维生素分布在不同的食物中,我们不要单一吃几种,要丰富多样一些。

自己做一个计划,一周内要保证鱼、肉、奶、蛋、蔬菜、水果、坚果、五谷杂粮都要吃一些,这是最理想的。一日三餐不重样,看上去吃的少,但营养物质一点都不少。

我在孕期一直是一日三餐,没有加餐,好几周才吃一次鱼,几乎不喜欢喝奶,但是宝宝依然是健康发育的。


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