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你还以为骨质疏松是老年病?小孩子也会得!

母婴知识 芊芙霜 1年前 (2020-07-30) 142次浏览 已收录

随着现代社会的发展,人类的经济水平也在日益提高,日子过得也是越来越好。不过,在健康方面,意想不到的情况是越来越多。比如骨质疏松,很多人认为这是老年病,殊不知小孩子也会患上这类疾病。今天我们就来谈谈这个问题:

你还以为骨质疏松是老年病?小孩子也会得!

儿童也会得骨质疏松吗

可能在很多人的印象里,骨质疏松症一般都是老年人才会出现的问题。但是,你知道吗?儿童也会得骨质疏松,年龄往往是在5-7岁之间,并且病例可不少。所以,家长应该积极预防。在临床上,很多小孩子来看颈椎病,多是因为繁重的学习压力和平时的不良坐姿,导致很多疾病越来越幼儿化。

如何预防儿童骨质疏松

很多家长都会问,该如何预防儿童骨质疏松呢?首先,要让孩子拥有一个良好的生活及饮食习惯。平时学业繁忙,可以让孩子腾出几分钟的空闲时间站起来放松一下,目视前方,转一转脖子,轻松一下。

另外,还可以选择躺在床上或者垫子上,左右稍微转动脖子,保持10秒左右。

还应让儿童多进行运动训练,在空闲的时候跳跳绳、跑跑步等。出门晒晒太阳,也可以促进骨骼的生长,增加骨密度。还应切记不要熬夜,不要让孩子贪玩游戏。

饮食要丰富起来

为了预防儿童骨质疏松,家长一定要注意孩子的饮食,可以给孩子食用富含钙的食物,让孩子少吃高盐、高蛋白的食物,注意营养均衡。

临睡前也可以适当补钙(喝杯温牛奶),而且牛奶还可以起到镇定的作用,提高孩子的睡眠质量。另外,虾皮、海蜇皮等对补充钙质很有帮助。

除了以上这些,家长也还可以选择适当地为孩子炖一些汤或粥,比如甲鱼汤、核桃补肾粥、桑椹牛骨汤、乌豆猪骨汤、鲫鱼汤等。这些都可以让孩子补充一定的钙,从而达到预防骨质疏松的目的。但要切记不是越多越好,适量进行。

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