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夏天手脚心发热,如何调理?

母婴知识 芊芙霜 1年前 (2020-07-21) 209次浏览 已收录 0个评论

每个季节都有相应的症状,夏天的主要特点是热,不少朋友手心脚心热的厉害,这种热只在夏天出现,其他季节没事,到底哪里出问题了呢?

中医分析问题的最高指导原则是阴阳,不管是寒热,虚实,表里,都可统一于阴阳。人体部位也是分阴阳的,就手脚来说,手脚背为阳,手脚心为阴,这两个心发热,多是阴虚了,一块湿的木头是不会着火,之所以着火,里面的水不够了。放到人体而言,多是阴津不足,阴不制阳,阳盛则热。

【为何在夏天发热,其他季节没事?】

夏天与心相应,心在五行属火,之前在夏季养生一文中,也提到了,夏天要重点养心,因为心火较为亢奋。再者,汗为心之液,外部环境高温,汗液容易蒸腾而出,对于心的阴阳平衡是有影响的,健康体质即使出汗也没事,但如果本来就心阴不足,出汗会直接触发阳亢之症,手心脚心发热是并发症之一。

【心阴为何会不足呢?】

任何一脏都不是孤立的,和其他脏腑都是互相关联为一个整体,心阴虚也不全是心的问题,也要考虑心态情绪失调(比如焦虑紧张)导致心火亢奋,纵欲过度导致肾水不足(心肾不交),还有脾胃运化能力差导致阴津化生不足,再有思虑过度也会暗耗“阴”,还有饮食辛辣燥热耗损阴津助火….

.所以,调理的话,也不是孤立的去吃点下火药就行了,特别是长年发热的,最好找找根源,然后进行调理。

【如何调理?】

根据上面的分析,总的来讲,还是滋阴降火,阴足则阳受制而回归平衡,虚火的话,光吃寒凉的效果不大。

还是从几个方面提建议:

①精神/心态。

本来夏天的炎热让人心烦气躁,情绪容易失控,阴虚不足者,更加要有意识的调整,凡是无关紧要的事,没必要搞得太紧张焦虑,该放手就放手,说白了,就是心宽些,不计较太多(管不了/改变不了的,随它去吧)。基本上,压力过大,焦虑紧张,心火就起来了。

当然,有的性格如此,这个改变有难度,从小这个性子,根深蒂固。要么提升精神境界,能控制心态,收放自如,调整极快,这需要时间磨练和深度思考才能获得质的提升。

也可采用一些技巧辅助,比如静坐、冥想、深呼吸、独处(远离热闹)、关闭手机,安静的看看书,都有帮助的。

②减少津液流失。

阴虚本来津液不足了,还大量去健身运动流汗,更加不足了。夏天正常来说要出点汗好,保持自然流汗就行,阴虚者没必要刻意的去排汗,所以,适合舒缓型运动,散散步,太极拳,瑜伽,保健操等都行,而且注意补水。尤其提到三伏贴之类的,并非所有人都适合的,没必要跟风去做。

③不宜纵欲。

这个受害者众,肾阴亏虚,搞得火烧火燎的,相火妄动,意淫频繁,肾精也属阴,非常宝贵的阴,肾精中的五脏之精也有来自于心的,而且肾阴不足,也容易导致心肾不交,心火亢奋失眠烦躁之类,之前讲过。

夏天,欲望亢奋些,尤其对男性来说,周围着装各方面相对暴露些,难免导致意动失控,进而诱发身体反应,从心到身,尽量注意克制。频率的话,纵欲者肯定要节制,其他人也不宜顺着欲望来,注意节制有好处。当然,咱们也不是提倡完全禁欲。

④饮食结构。

阴虚火旺者,需注意:
*凡是辛辣,刺激,油炸,火锅,重口味的,这一类的,尽量少吃,吃完喝点小米绿豆粥之类平衡下;

*一些性质偏热的食物,也不宜多用,比如鸡肉、羊肉,大量滋补容易助长湿热,适度吧。

总的来讲,食物烹饪方式清爽些,不光避免耗损阴津,也避免湿热入体。


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