怀孕期间怎么怎么睡觉 孕妇躺着还是侧着睡好

母婴知识 芊芙霜 1年前 (2018-04-30) 97次浏览 已收录 0个评论

我现在怀孕快 9 个月了,每天睡觉都感觉入睡困难,网上说,孕晚期宜采取左侧睡,于是我第一胎基本天天都是左侧睡,生怕因为睡姿问题让宝宝发生意外。

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但现在第二胎,总感觉左侧睡很不舒服,有时候左侧睡宝宝还会动的特别厉害,于是我就左右交替着睡。

其实偶尔(时间极短)的仰睡对宝宝是没有太大影响的,但如果经常仰睡,不仅对孕妈咪不好,对胎宝宝也会有影响。

1,仰睡对孕妈咪的影响

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仰睡对孕妈咪来说,存在致病的隐患。仰睡会使孕妈咪肾脏血流减慢,尿量减少,从而导致孕妈咪体内新陈代谢产生的有害物质,不能及时排出体外,进而造成孕妈咪血压升高、下肢水肿等症状。

2,仰睡对胎宝宝的影响

孕妈咪怀孕以后,子宫由原来的“小和轻”变成孕晚期的“大和重”,使子宫的血流量增大。如果这时孕妈咪经常仰睡,还会使子宫后方的腹主动脉受到压迫,进而导致子宫的供血不足。而长期的供血不足,会导致胎儿发育迟缓。

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所以说,怀孕 8 个月及以后,孕妈咪最好不要采取仰着睡的姿势。

如果实在不舒服,孕妈咪可以在背后垫上一个小抱枕,让小抱枕帮忙承受一部分腰部的负担。

除此之外,孕妈咪还可以在脚部放上几个小枕头,然后把腿抬高睡。这样不仅会让孕妈咪感觉舒服一些,还可以预防孕妈咪水肿的现象。


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