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如何安排一年级孩子的作息时间

母婴知识 芊芙霜 3年前 (2019-11-19) 330次浏览 已收录 0个评论

我家孩子读一年级的时候基本是8点半钟开始准备休息。躺床上,妈妈或者自己读一会书。或者爸爸陪聊会天。九点保证关灯进入睡眠状态。早上七点起床。中午在学校还会休息40分钟。睡眠足够。

就这样,每天早上喊他起来还是件困难的事情。周末在家,休息时间不变,他也要到8点半才起床。

如何安排一年级孩子的作息时间

根据儿童睡眠标准来说,我家孩子基本不算少。所以九点睡着不能再迟了。

要做到九点休息,需要合理安排放学后时间。他四点半放学。住得比较远,开车四十分钟。加上其他消耗时间,一般五点半到家。吃晚饭半个小时就是六点。刚吃完一般不做作业。虽然学校没作业,为了不落后还是安排一些书面作业。六点多一些下楼玩。七点半回家然后八点二十左右写完作业。开始洗澡,洗脸之类。时间还是比较紧的。

家里要合理安排孩子的作息,一年级的孩子缺觉坏处很多。上课听不进啦,长不高啦。太多啦!

但是因人而异,我家孩子从小就是个晚睡宝宝,在小BB的时候就要十点以后才会睡觉,现在几乎要十点半左右才能睡着。

暑假的时候我要开始调整她的作息时间才行,因为一年级要早点起床,早上6:50左右得起床,刷牙、洗脸、上洗手间、吃早餐,她得早一个小时的时间。

还好广东这边要求到校的时间比家里的晚一些,8点前必须到校,要不然真不知道该怎么搞定一个做事慢吞吞的孩子。

估计许多妈妈和我一样,每天都在为让孩子早点睡,白天早点起来的事情而烦心。

尤其是我家还有一个小娃,两个小屁孩一起睡,一到床上你动我来我动你,睡觉就变成了越来越兴奋的互动。我尝试过各种方法早睡,结果都失败了。

可能根本原因是我自己还有许多任务没完成,不敢早睡。这个问题怎么解?估计我得尝试一段时间和他们一起早点上床,关灯,讲晚安故事睡觉,然后早上四五点起来工作才行。


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