坐月子期间脾气不好,怎样才能控制好自己的情绪?

母婴知识 芊芙霜 2个月前 (11-19) 36次浏览 0个评论

坐月子期间,由于身体激素的变化,情绪总是变化莫测,有时低落,有时高涨。往往是一丁点小事就能把自己气个半死。

如何在学习期间控制自己情绪呢?下面说说我的经验。

我生老大的时候月子里情绪很糟糕,由于有第一次,所以生老二的时候就特别的想出各种办法来预备或者避免自己坏情绪的发生,避免自己陷入抑郁的泥潭。

坐月子期间脾气不好,怎样才能控制好自己的情绪?

疏导自己内心,婆婆给做下什么就吃什么,除非,有特别想吃的,就告诉老公,要么让他给做要么买的吃。

最最重要的是:自己有什么想法就要跟老公说,或者跟婆婆或者自己的母亲说,一定不要让他们猜心事,一定不要把任何事当做理所当然,一定不要认为人家照顾自己是应当的,反过来想,人家可以不照顾,毕竟是自己生了孩子,能照顾就应该感谢,不照顾也正常。想开了就没什么了,毕竟生孩子是自己愿意的。

有什么心事都要跟老公说,多沟通,然后也要告诉他,无论自己说的对与错,让他先体贴自己的心情,其次,不要急于解决事情,因为一旦他们按他们的思维解决事情,就会把家里的关系弄得越来越复杂,事情就更多,伤害就更深了。

至于孩子,生老二就想开了很多,对孩子没有那么纠结了,即使孩子有一点不舒服,也不用那么紧张兮兮的,因为孩子生病是正常的。很多时候因为孩子的事情与家里人的关系闹不好,所以,正确看待这样的事儿,想开了,不要因为生气而气坏了自己的身体。

孩子的事情不需要家人和老人来照顾,只有自己照顾,白天自己陪着孩子,孩子睡觉了,可以活动一会,或者跟着孩子一起睡觉休息,一定要多休息,大多产妇睡眠不够,因为晚上担心孩子,孩子一动就要醒来,导致没有充足的睡眠,心情不好,与睡眠有很大关系。孩子醒了,那么就陪孩子。老人做的事就是打扰卫生,如果用尿布的话,他们帮着洗尿布。其他的事一律不让参与,免得因着意见不同而产生分歧,自己身体虚弱,容易情绪激动,容易生气,而伤了身体。

有意识的疏导和控制自己的情绪,什么时候想到不愉快的事情或者心情低落的时候,那么就要有意识的让自己走出来,可以尝试转移注意力,可以做自己喜欢的事情,我那个时候会选择听听书或者看书,看书时间不能太长,总之一定要让自己走出那种低落情绪的困扰,不要被陷进去。

多想想人的好,不计较他人的过。心情自然就舒畅了。


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