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孕妇怎样睡觉最合适?怀孕后用哪种姿势睡觉?

母婴知识 芊芙霜 2年前 (2019-09-03) 322次浏览 已收录 0个评论

对于孕妇来说,怀孕后的睡姿是非常重要的。从自身的角度来讲,好的睡姿可以让身体更加舒服一些,睡眠质量会更高一些;从对宝宝的影响角度来讲,好的睡姿可以让血液循环顺畅,也就能够给宝宝提供足够的营养以及足够的氧气。

而且孕妈妈们睡觉的话,姿势也不外乎4种:左侧卧、右侧卧、仰卧、俯卧。

孕妇怎样睡觉最合适?怀孕后用哪种姿势睡觉?

在平时生活中,很多妈妈们晚上洗漱万,就直接躺着睡觉了。而且很多妈妈们觉得,这样就一侧的躺着,压迫到了半边的肚子,会不会对宝宝有影响啊?

孕期侧睡有半边肚子压着的要紧吗?

怀孕早期,胎儿很小,孕妇可以选择自己喜欢的睡姿,即使平躺也没有关系。

怀孕中晚期,随着孕妇孕肚越来越大,孕妇侧睡的时候,肚子会不自觉地歪向另外一边,不管孕妇向哪边睡,感觉总是有半边肚子压着,很担心这样会不会压到宝宝?

孕期侧睡有半边肚子压着,对胎儿有影响吗?

1.孕妇的子宫是右旋的状态,选择左侧卧位能改善这种状态,但是孕妇很难整晚保持这种睡姿,如果频繁翻身,担心会压到宝宝,其实如果胎儿觉得被挤压,胎动会比平时更频繁。

孕妇怎样睡觉最合适?怀孕后用哪种姿势睡觉?

同样的,如果胎儿感觉到很舒服,他的胎动会减少,胎儿会变得安静。我当初怀孕的时候,如果翻身后压迫感消失,胎儿才会乖乖的不踢我。

2.孕妇如果趴着睡,这样很容易会压到宝宝,孕中晚期不建议选择仰卧位,孕妇也不能蒙头大睡,这样不利于胎儿的发育。

3.如果胎儿经常处于缺氧的状态,胎儿营养吸收不充足,导致胎儿发育缓慢,那么孕妇需要考虑是睡姿还是孕妇饮食摄入量不充足,或者是胎盘老化导致的。

相反,如果胎动正常,有节奏,有规律,胎动有力而且活跃,说明胎儿发育的很好,孕妇不需要过分纠结自己的睡姿。

孕中晚期,孕妇不要平躺和趴着睡,可以选择左右侧卧位,怎么舒服怎么睡,孕妇睡好了,有助于胎宝宝的发育,胎宝宝并不像我们想象的那么脆弱,正常的侧身睡,翻身,一般情况下,不会影响到宝宝。

孕妇怎样睡觉最合适?怀孕后用哪种姿势睡觉?

孕妇可以在腿部放个小枕头,能减轻腿部受力,促进孕妇的睡眠。

其实侧睡有半边肚子被压,是没有多大关系的,因为胎儿生活在羊水里,羊水有缓冲作用,能有效保护胎儿受到外界的压力,所以宝妈大可放心。

孕妈可以以左侧卧为主,睡累了,左右侧卧来回倒换,尽量不要仰卧。


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