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身为全职妈妈经常感到非常焦虑该怎么办?

母婴知识 芊芙霜 3年前 (2019-04-25) 372次浏览 已收录 0个评论

刚刚生完二宝,本来打算全职的,最后还是调整成了工作状态,说说我的感受吧。

首先一定要积极地跟爱人进行沟通,说出自己的状态和感受,争取爱人的理解。

身为全职妈妈经常感到非常焦虑该怎么办?

我有一个朋友,怀孕的时候,她的爱人就让他辞职了。让她在家做全职宝妈。可是,当孩子生下来之后,他的爱人却因为刚开始创业,一下子离不开岗位,没办法全心全意的照顾她。而且每天晚上下班回来以后,实在太疲惫,根本没有注意老婆的感受。尽管她的婆婆一直在身边照顾着,可是婆婆毕竟不是自己的亲生母亲,总是有着很多的不便和隔阂。

她非常想得到她爱人的照顾,但每天男人下班回来以后,要不就是坐在沙发上回复生意上的一些信息,要不就是很快就入睡了。即便是抱一下孩子,也只是逗着玩玩,当孩子哭起来的时候,赶紧又把孩子塞回给了宝妈。

身为全职妈妈经常感到非常焦虑该怎么办?

两个小时一次的喂奶,以及孩子没日没夜的哭闹,还有没有完全恢复的身体,整夜整日的抱着孩子,让宝妈陷入了精疲力尽的抑郁中。但她又不愿意增加爱人的负担,总觉的爱人每天上班就够累的了。如果自己再闹,会让爱人觉得更累。却不知道如此一来,自己的心情就没有地方倾诉,使得自己逐渐的抑郁起来。

有一次周末的时候,她爱人没有上班。这一天也凑巧,宝宝因为一些不舒服,一整天都在哭闹。宝爸就看着老婆蓬头垢面的哄着孩子。一副精疲力竭的样子觉得很心疼。跟老婆说:“亲爱的,我平时太忙真的是太忽略你了,咱们请个保姆吧!”宝妈一下眼泪就下来了。趁着这个机会,把自己心里的想法说了出来,她说我累一点没关系,但我真的好想你知道,其实我很累,能多安慰一下我。

身为全职妈妈经常感到非常焦虑该怎么办?

其次,不要逞强。做不了的事情就请人帮分担一下,没有谁天生就是必须要把所有的事情都做完,即便是全职妈妈又怎么样呢?

另外,给自己找一些比较有兴趣的事情做,分散一下自己的注意力。比如说学学绘画,学学书法什么的。网络那么发达,很多网络上的课程,很容易上手,学完之后你会发现很有成就感。渐渐地,你的焦虑感就会消失了。


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