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怎样让宝宝养成良好的睡眠习惯?

母婴知识 芊芙霜 3年前 (2019-04-08) 384次浏览 已收录 0个评论

小宝宝出生后,睡眠时间会随之变化,刚开始每天的睡眠时间基本需要16-18个小时,每次睡眠时间大概是在45分钟到一个小时左右就会动动,而且他们并没有白天黑夜的分别,2一3小时就醒来吃奶。

随着孩子长大,他每天的睡眠时间就会缩短。下面有一张图表说明了宝宝的睡眠时间。

怎样让宝宝养成良好的睡眠习惯?

那么我们如何培养宝宝良好睡眠习惯?

1:了解宝宝想睡觉的表现

每个宝宝表现都不太一样,但是总会说起来就是通过揉眼睛、拉耳朵或者是哭闹给你看来表示他想睡觉了。

如果还是有这种现象就赶紧哄睡,并把时间给记录好。明天就应该把哄睡的时间再往前挪半个小时,也就是说不要让宝宝大发脾气的在哄睡,这个时候效果就不太好了。

怎样让宝宝养成良好的睡眠习惯?

2.让宝宝分清白天黑夜

宝宝在妈妈肚子里面的时候是不知道白天黑夜的,所以刚出生会出现昼夜颠倒的现象,让妈妈们苦不堪言。

在宝宝2周大的时候,可以在宝宝白天醒着的时候,和他一起玩耍听听歌,就是白天睡觉也不要把窗帘拉上,你该干嘛就干嘛,不要把家里弄的一点生意都没有。

怎样让宝宝养成良好的睡眠习惯?

假如宝宝晚上醒过来要吃奶,要把灯光调暗,然后跟宝宝说这些是晚上哦,我们这时候吃完奶就要睡觉了。可千万不要和宝宝玩哦。让宝宝逐步的意识到这个是夜晚,不是玩的时间。

3.慢慢的让宝宝独立入睡

宝宝在8周的时候,这时候我们可以让他在有点困乏的时候,但是还很清醒的让他在床上玩,慢慢让他适应独立入睡,注意尽量不要摇晃着让宝宝入睡,或者是奶睡。


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