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生完宝宝后多久能用收腹衣?产后肚子大怎么办?

母婴知识 芊芙霜 3年前 (2019-03-28) 895次浏览 已收录 0个评论

对于坐完月子,肚子还大的像是四五个月的我真的还算蛮有发言权的。

产后想要瘦肚子,第一步还是要检测自己是不是腹直肌分离。我因为怀孕的时候是悬垂腹,就是那种背面完全看不出怀孕,侧面肚子超长超夸张的那种。我到临产的时候医生做B超的时候说不敢用力碰我,怕把我的腹部弄破了。

生完宝宝后多久能用收腹衣?产后肚子大怎么办?

产后水桶腰是很多宝妈面临的第一个问题,有没有解决办法呢?有,最常见的就是锻炼,在这里我们不过多赘述,我们来说说宝妈们关心的另外一点,产后束缚带该不该用,什么时候用才最好?

对于顺产的宝妈,产后1个月后才可以穿收腹衣,但是在产后三四周的时候可以缠束缚带,因为那个时候身体恶露还没有完全排出来,脏器也还没有归位,过早穿收腹衣不仅不利于恢复身体,反而会使腹部压力增加,从而导致子宫出现问题。

所以生完宝宝之后我的肚子变得非常可怕,因为腹直肌分离三指以上所以站着的时候脐部膨出,其实也就是肠子啊之类的内脏都失去了肌肉的保护,突出在那里。

所以楼主啊!如果你是腹直肌分离的话就算一直绑着腹带肚子也不会变小的。

判断腹直肌分离的方法就是平躺吸气收腹,然后弯腰用手指感受一下肚脐两侧用力的肌肉分离是几指。三指及以上需要先治疗,电击理疗仪我用了还是挺有效的,或者是手法配合腹式呼吸进行修复。

到了两指之后再配合腹部核心区的运动,这才是真正有效产后收腹的方法哦!

绑腹带的话只能起到一丁点儿辅助的作用,不建议绑因为绑多了反而会导致血液不循环,非常不舒服哦。


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