生完宝宝后多久能用收腹衣？产后肚子大怎么办？

对于坐完月子，肚子还大的像是四五个月的我真的还算蛮有发言权的。

产后想要瘦肚子，第一步还是要检测自己是不是腹直肌分离。我因为怀孕的时候是悬垂腹，就是那种背面完全看不出怀孕，侧面肚子超长超夸张的那种。我到临产的时候医生做B超的时候说不敢用力碰我，怕把我的腹部弄破了。

产后水桶腰是很多宝妈面临的第一个问题，有没有解决办法呢？有，最常见的就是锻炼，在这里我们不过多赘述，我们来说说宝妈们关心的另外一点，产后束缚带该不该用，什么时候用才最好？

对于顺产的宝妈，产后1个月后才可以穿收腹衣，但是在产后三四周的时候可以缠束缚带，因为那个时候身体恶露还没有完全排出来，脏器也还没有归位，过早穿收腹衣不仅不利于恢复身体，反而会使腹部压力增加，从而导致子宫出现问题。

所以生完宝宝之后我的肚子变得非常可怕，因为腹直肌分离三指以上所以站着的时候脐部膨出，其实也就是肠子啊之类的内脏都失去了肌肉的保护，突出在那里。

所以楼主啊！如果你是腹直肌分离的话就算一直绑着腹带肚子也不会变小的。

判断腹直肌分离的方法就是平躺吸气收腹，然后弯腰用手指感受一下肚脐两侧用力的肌肉分离是几指。三指及以上需要先治疗，电击理疗仪我用了还是挺有效的，或者是手法配合腹式呼吸进行修复。

到了两指之后再配合腹部核心区的运动，这才是真正有效产后收腹的方法哦！

绑腹带的话只能起到一丁点儿辅助的作用，不建议绑因为绑多了反而会导致血液不循环，非常不舒服哦。