怀孕了到底该不该持续运动呢?

母婴知识 芊芙霜 7个月前 (03-15) 83次浏览 已收录 0个评论

怀孕了就不能运动,你整天就吃了就坐,吃完就睡吗?显然不会。什么保胎、养胎,都是现代人惯出来的。以前只有富裕人家,王公贵族的女人才能有条件备孕、养胎、保胎,绝大多数穷人家哪有条件享受?以前工厂的工人,农村的妇女,怀孕了照样上班,种地。

怀孕了到底该不该持续运动呢?

特别是农村的孕妇,怀孕了也没见他们在歇着,而且还干重体力活,挺着大肚子挑担,没有象现代人那么娇贵,很少有流产事件发生,哪家没有几个孩子的。不说以前,就是七零后、八零后出生的人,当年他们的母亲又有多少有享受“养胎、保胎”待遇?现在富裕了,有钱了,生活条件好了,怀孕了就辞职养胎待产,但也时常有保不住事件发生。

我说的意思不是保胎不对,我是说,怀孕了可以持续运动。不要把养胎、保胎理解为不能运动。孕期进行适当的运动(劳动),能增强体质,提高抗病力。有好的体质,有强大的免疫力,才能更好地养好胎,保住胎。

孕妇在前三个月,不能太劳累,不要进行较大的运动,特别是有流产史的,体质较弱的,在适当补充营养的同时,宜静养。一般人可以做轻微劳动,散步。四个月以后,运动量,劳动可稍大。运动不仅可以增强体质,达到保胎目的,而且对孕妇顺产有极大好处,坚持运动(或适度劳动)的孕妇,大多能满意顺产,减轻生产时痛苦。

怀孕了到底该不该持续运动呢?

注意,要依据个人情况适度运动,大强度,激烈的运动是禁止的。

对于怀孕期间是否该运动的问题,生活中有两种不同的看法,第一种:有人认为孕期要适当的运动,这样对孕妇胎儿都有好处,第二种:主张孕期内尽量不要运动,容易造成孕妇流产和胎儿不利。那孕期到底该不该运动呢?

首先,这个要因人而异,首先孕检还是很有必要的,如果孕妇自身身体没什么问题医生特别强调不能运动的话,适当的运动还是有一定好处的,1.可以防范母婴体重过重,2.防范妊娠期糖尿病,3.如果想顺产有足够的体力让小孩用最快的时间出来和父母相聚。

但是也要注意,千万不要有强力或者剧烈运动,可以适当的散步,游泳,孕妇体操,瑜伽等等有氧运动,记住合理安排运动时间和运动量,给宝宝一个健康的未来。


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