怀孕睡姿有讲究，孕期各阶段睡姿孕妈们都知道吗？

避免胎儿畸形，怀孕睡姿有讲究，孕期各阶段睡姿孕妈们都知道吗？

对于孕妇来说，睡眠姿势很重要，不仅关系孕妇睡眠状况，还会影响胎儿的健康发育。

随着孕期增加，孕妇肚子越来越大，睡姿对胎儿的影响也越来越大，如果睡姿不当，很可能会影响子宫的血流量，轻则影响胎儿生长发育，重则可能导致胎儿畸形、胎儿窒息，甚至死亡。

那到底该怎么睡呢？不同孕周，孕妇肚子大小不同，睡眠姿势也是不同的。

孕早期：此时胎儿还是个小胚胎，孕妇肚子还没有凸起，睡眠姿势对胎儿没啥影响，孕妇睡姿随意，舒服就好。但是不建议趴着睡，捂着脑袋睡，虽然不至于压迫到胚胎，但是不利于孕妇健康。

孕中期：孕5个月前，孕妇肚子还特别小，睡姿要求不是特别大，孕6个月后，孕妇肚子明显凸起，还有很多孕妇肚子已经很大了，睡姿应该侧卧为主，平卧为辅。简单来说，左侧卧右侧卧随意，只要孕妇跟胎儿舒服没有异常就好，平卧的话不要太久，以免胎儿宫内不适。

孕中期 很多孕妇出现下肢浮肿的情况，影响睡眠，可以在双腿下垫个枕头稍微抬高一下，能够缓解浮肿的不适。

孕晚期：孕晚期很多专家建议左侧卧，但是到底左侧卧右侧卧还得看孕妇自己，当然平卧是不允许的。到底怎么卧呢？看自身情况，如果左侧卧舒服，胎儿也没有异常的话，那就左侧卧，如果左侧卧难受，胎儿胎动猛烈，那就右侧卧试试，怎么舒服怎么来，注意胎动，如果胎动异常，可能是宫内不适，赶紧换个姿势。

孕晚期肚子已经很大了，孕妇经常出现腰酸背痛的情况，严重影响睡眠，大家可以使用孕妇枕来缓解不适，个人感觉效果不错。