孩子生长痛是怎么回事？出现这种情况如何缓解？

孩子的成长发育总会伴随着很多特殊标志，比如生长痛就是其中一个。当孩子出现腿部疼痛，而且发生时间多在下午和夜晚的时候，家长都会告诉孩子这是要长高的信号！今天我们就来聊聊宝宝生长痛的哪些事吧～

生长痛的发生时间是什么时候？为什么会发生生长痛？

有25%～40%的孩子会在3～6岁发生生长痛；8～12岁的孩子也比较多见。

1、3～5岁的孩子，骨骼正在迅速生长，而四肢长骨周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些，因而产生牵拉痛。

2、儿童的活动量大，在活动和发育过程中身体会产生的代谢物过多，而儿童的新程代谢慢，从而就会引起代谢物堆积，导致出现肌肉酸痛。

如何缓解生长痛？

说到生长痛，很多家长第一反应肯定是给孩子补钙，而有的家长更为离谱，给孩子吃止疼药！事实上生长痛和缺钙并没有多大的关系，最主要的原因还是孩子白天玩的太嗨，导致晚上出现肌肉酸痛、小腿前侧疼痛的情况。

1、热敷、按摩：家长可以先用热毛巾对孩子疼痛部位进行按摩或热敷，然后再对疼痛部位按摩。按摩时一定要注意力度。

2、多晒晒太阳：事实上很多孩子都不缺钙，缺乏的是促进钙吸收的维生素D。所以日常生活中家长一定要多带孩子晒晒太阳，不仅可以补充维生素D，还可以帮助对钙的吸收。

3、适量运动：很多家长认为孩子出现生长痛就要减少运动，其实这是错误的做法。适量运动不仅可以锻炼体力还可以提高食欲、增强抵抗力。

4、转移注意力：孩子出现生长痛的时候家长一定要重视，而且要采用积极乐观的态度去转移孩子的注意力，让其正视生长痛是生长发育必经之路！

俗话说得好“药补不如食补”，日常生活中家长可以多给孩子食用富含钙的食物，这样不仅可以给孩子的生长发育提供足够的能量，还可以预防生长带来的疼痛。