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怎样才可以让新生儿宝宝睡整夜觉?

母婴知识 芊芙霜 3年前 (2018-12-22) 270次浏览 已收录 0个评论

想让宝宝睡整夜的觉不容易,尤其是小月龄宝宝,一方面宝宝生长需要需要吃夜奶,另外一方面宝宝的睡眠节律没有建立起来,这是自然的过程不需要也不能强制干预。我看到上一个回答第一条是断夜奶,有点愕然。

怎样才可以让新生儿宝宝睡整夜觉?

先来看一下不同月龄宝宝的睡眠规律。

0-1个月宝宝:其实月子里的睡眠没有明显的规律,妈妈需要按需哺乳。晚上睡眠总时长在8.5小时,中间会有多次夜醒的时候,白天的时长在7.5小时,同样,中间会有多次醒来的时候,总时长在16-18小时。

2-3个月宝宝:开始有意识适应条件性反射,睡眠可以接受调整。晚上睡眠总时长在6~10小时,白天在5~9小时,这个时候的宝宝无论白天还是晚上都会有多次醒来的时候,妈妈们不必担心,总时长在15小时。

怎样才可以让新生儿宝宝睡整夜觉?

4-6个月宝宝:逐渐建立内在的睡眠规律。晚上睡眠总时长在10~12小时,白天3~4.5小时,多次醒来的时间减少,总时长在14.5小时即为优质的睡眠。

对0到3个月的宝宝来说,维持睡眠规律的皮质醇和褪黑素没有分泌,宝宝不会有规律的睡眠的,随着宝宝的生长发育,神经系统和内分泌系统的功能逐渐完善,睡眠开始慢慢有规律了,一般都要3-5个月以后。

除此之外,宝宝的生长发育需要夜间补充能量,如果强行通过摇晃,添加大量配方奶来让宝宝睡觉话反而对宝宝有害。很多妈妈会担心宝宝的睡眠问题会影响到宝宝的生长发育,实际上在喂奶的时候如果妈妈和宝宝都处于半睡状态,那么基本上不会形成睡眠断裂。也就是说,有些夜奶并不干扰睡眠。

怎样才可以让新生儿宝宝睡整夜觉?

如果想让宝宝到后面有个自然而然的睡眠节律,那么在前期就要养成好的睡眠习惯。如果这个过程比较顺利的话后面自然而然就会好的,宝宝自然不会再吃夜奶,翻个身也不会再醒,半夜起来玩,入睡困难,接觉难的问题也会迎刃而解。


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