孕妈们不能忽视的问题，怀孕晚期要注意哪些问题？

到了怀孕晚期，肚子里的宝宝马上就要足月跟妈妈见面了。这是一个非常重要的时期，孕妈肚子比较大，行动不方便。生活还有饮食上都有很多需要注意的地方。

首先，孕晚期妈妈不应该每日卧床，适当的运动是非常重要的。建议适当的运动，比如每天定时散散步，孕晚期适量运动，生孩子的时候孩子会比较好生。
最后一个月，宝宝生长的更快，需要的营养也就越多，孕妈需要的营养在这时达到高峰。因此，孕妈膳食应该多样化，尽力扩大营养素的来源。孕妈主打营养主要是
碳水化合物。临产前碳水化合物每天的摄入量应为500克左右。孕妈妈三餐都要吃米饭、面条等主食，每天一碗粥，同时注意粗细粮搭配，预防便秘。

维生素K。维生素k具有止血功能，经肠道吸收后，在肝脏能产生凝血酶原及一些凝血因子。因此，产前一个月，孕妈应多吃些富含维生素K的食物。孕妈每天摄入14毫克维生素K，每天保证食用3份蔬菜即可摄取足够的维生素K。食物来源：蛋黄、奶酪、海藻、莲藕、菠菜、白菜、菜花、莴笋、豌豆、大豆油等。

维生素B12。孕晚期，胎宝宝的神经开始发育出起保护作用的髓鞘，髓鞘的发育依赖于维生素b12，孕妈每日应摄取3-4微克维生素b12，日常膳食中每日保证2份荤菜加一杯牛奶一个鸡蛋即可满足需求。食物来源：只存在于动物性食品中，如牛肉、牛肾、猪肝、鱼、牛奶、鸡蛋、奶酪。

最后一个月，应该饮食清淡，少食多餐，产前可以吃一些巧克力和木瓜。
忌暴饮暴食，如果是刨宫产，产前需要禁食。手术前一天，晚餐清淡，晚上12点以后不要吃东西，手术前6-8小时不要喝水。刨宫产前不宜吃人参。