孕期总是爱想东想西患得患失的该怎么办?

母婴知识 芊芙霜 1年前 (2018-07-20) 59次浏览 已收录 0个评论

其实怀孕之后会不自觉想好多东西,比如肚子里宝宝是否健康啊,以后生下来之后照顾孩子可能会比较累啊等等等。。。尤其是当你空闲的时候,而且你空闲的时间越多,你胡思乱想的就越多。我刚怀孕的时候有段时间也是这样,因为白天会觉得困,想睡觉,然后晚上就睡不着,自己瞪着俩眼睡不着,就开始东想西想了。。。然后一直到大脑真的好累了才睡着。

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所以我建议:
1.白天尽量少睡觉,这样能保证晚上能正常入睡,没时间胡思乱想,毕竟晚睡对自己和宝宝都不好;

2.尽量多给自己找点事情做,除了家务,也可以看看书(虽然我也是看不了几分钟就不行了)、听听音乐,或者做做手工,养养花草,做自己喜欢吃的东西,或者自己写写日记,记录下宝宝的动态等等,看自己的兴趣吧,反正就是找事做,让大脑没时间瞎想。

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3.身体和天气都允许的情况下,多出去散步,能够呼吸新鲜空气,同时,外面的花花草草甚至路上的人和事都会分散你的注意力,让你脑子没空瞎想;同时,想象下在阳光明媚的天气赏赏花草散散步,沉醉其中,你应该很大概率不会想不开心的事吧。

4.多和自己的家人尤其是老公聊天,如果有担忧的事情,可以两个人一起商量解决,不要一个人闷在心里。

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5.不要自己钻牛角尖,放宽心,必要的时候阿 Q 一下也无所谓。

总之,孕期保持愉快的心情对你和宝宝都是很重要的哦!


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