孕期采用什么样的卧位睡觉比较好?

母婴知识 芊芙霜 1年前 (2018-07-16) 72次浏览 已收录 0个评论

一般来说,在妊娠的中后期,孕妈咪们最好采取左侧卧位的睡觉姿势为佳。

而在妊娠早期,孕妈咪和胎宝宝的变化都不大,胎宝宝的体重增加也很有限,对于孕妈咪身体的压迫并不严重,所以在孕早期,孕妈咪们喜欢怎么睡就怎么睡,对于卧位没有什么特别的要求。

孕期采用什么样的卧位睡觉比较好?

而到了孕中期以后,胎宝宝的体重增加,子宫膨大,对于邻近的器官和血管造成了挤压,子宫不同程度的右旋,这种情况在孕七个月之后会更明显,膨大的子宫会压迫腹部主动脉以及下腔静脉,影响临近器官的血供和静脉回流,使得子宫处于供血不足的状态。

孕期采用什么样的卧位睡觉比较好?

而右侧卧位会使得子宫右旋的情况更严重,支持子宫的韧带以及韧带内血管和系膜都处于紧张状态,影响血液供应,容易导致胎宝宝缺氧。同样,仰卧也会增加子宫和周围大血管的负担,还会让孕妈咪们腰酸背痛、呼吸不畅,一样是不适合孕妈咪的卧姿。

所以在这个时候孕妈咪们就可以选择左侧卧位的姿势。左侧卧位不但会减轻子宫的右旋情况,减少了子宫对主动脉和下腔静脉的压迫,使孕妈咪的血压循环更加顺畅,不但能减轻和防止因为下腔静脉回流受阻造成的水肿和静脉曲张,还能使子宫保持正常的张力以保证胎盘的血液灌注量,对于胎宝宝的健康十分有益。

孕期采用什么样的卧位睡觉比较好?

当然,长时间一个睡姿也会让人十分难受,所以沐沐建议姐妹们可以左右交替着睡,以左侧卧位为主,这样也是可以的。


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