怀孕后经常觉得胃口不好不舒服怎么办

母婴知识 芊芙霜 1年前 (2018-07-16) 101次浏览 已收录 0个评论

怀孕6 个月之后,子宫增大,子宫底上升到脐部以上,胃肠被推着向上移动,使胃肠蠕动减慢,造成消化不良和胃灼热。所以,吃完饭之后就会觉得食物堵在胃肠那里,很难被消化。

怀孕后经常觉得胃口不好不舒服怎么办

我感觉还行,因为我吃饭一直特别少,胃肠还有一定的能力消化这些食物。有一个朋友说她周在 7 个月的时候才舒服一些,6 个月也是感觉胃肠不舒服,吃点东西就不消化。

应该如何缓解胃肠不舒服的症状

了解胃肠不舒服的原因,就要给胃肠减轻压力,应该做到以下几点:

怀孕后经常觉得胃口不好不舒服怎么办

1、少量多餐

一次不要吃太饱,吃个七八分饱,适应胃肠的蠕动能力。

2、多吃蔬菜、水果、粗粮

蔬菜、水果、粗粮中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动,增加胃动力,帮助消化,缓解胃肠不舒服的症状。

3、适当运动

怀孕后经常觉得胃口不好不舒服怎么办

吃饭之后适当的散散步、做做家务,也是促进胃肠蠕动的方法。我感觉吃饭好要是立即坐下来,食物根本不消化,似乎堵在嗓子眼那里。如果做做家务、活动一下会感觉食物往下走。

有时候会觉得睡觉的时候心跳很快或者呼吸急促,也可以把枕头稍微垫高些,这样对呼吸会好一些。

后期孕妈妈每天都会数胎动,如果宝宝有什么情况,会表现为胎动太多或太少,孕妈妈就要及时到医院去让医生看看小宝宝的情况了。


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