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一个人带孩子很累情绪很差怎么办

母婴知识 芊芙霜 10个月前 (12-07) 239次浏览 已收录

家长本人一定要注意调整好自己的情绪。不仅仅是为了孩子,更是为了自己。我在当时那个阶段也会在“夜深人静”的时候,觉得没有人在乎自己的感受,觉得特别无助。

一个人带孩子很累情绪很差怎么办

家长在孩子面前要控制好情绪

但是回过头来再看,真的如果你爱孩子,那就要自己先慢慢好起来,只有你好了,孩子的情绪才会稳定。因为在家长情绪崩溃的时候,孩子其实也会变得比以前更加难带,所以注意控制调整好自己的情绪也是非常重要的。

这里想要告诉所有独自一人带孩子的家长,真的你自己的需求才是第一位的!如果想休息,就可以休息一下,如果想要发泄,就从带孩子的状态下抽离出来,去发泄倾诉一番都可以。但是切记千万不要当着孩子的面前,宣泄情绪。

所以怎样控制调整自己的情绪就显得很重要了,建议家长如果有条件,多跟好友或者亲人聊天是个不错的舒缓渠道哈!再来多多阅读一些关于育儿或者心理调节类的书籍,也是一种渠道。

有了孩子是痛并快乐着

照顾孩子其实是个很辛苦、很繁锁的差事,全天24小时无休照顾,有些小孩很温顺很好照顾,有些小孩就是高需求宝宝,时刻需要陪伴。

在孩子逐渐长大的过程中,我觉得建立规律的作息时间很重要。休息时间不够,自身情绪容易波动,本身孩子出生,家务锁事也会增多,人在这种情况下加上孩子吵闹,很自然会有无助、崩溃的感觉。孩子作息规律了,大人跟着睡眠相对充足,情绪精力充沛,这样应对孩子也会更加轻松。

多多关注一下自己的需求

这个也很重要,比如当你确实处在情绪崩溃的边缘,那么就应该试着从带孩子这件事情上抽离出来,等自己的情绪渐渐平复下来,这个也是非常有必要的。只有你好了,孩子才能更好。否则,就是大人欲哭无泪,孩子哭闹崩溃,无限的恶性循环。

另外,我觉得在其他家庭成员不能参与的情况下,作为孩子的父亲应该参与到孩子的照顾当中来。一方面可以分担母亲的辛苦,更能体会到母亲的不易,从而更关心体贴妻子,妻子在得到认可与呵护的情况下情绪会比较积极与稳定。另一方面父亲参与育儿过程中,会与孩子建立更亲密的关系,更能体会当父亲的喜悦与责任。


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