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孩子的学习退步让家长很焦虑怎么办

母婴知识 芊芙霜 11个月前 (11-28) 157次浏览 已收录

面对孩子成绩的退步,家长在焦虑什么?期望值太高了?家长没有面子了?孩子没有好的前途了?

发现自己的孩子一直在退步,家长应该首先自己不能乱了阵脚。不然,对孩子的影响更大。找一找退步原因所在,为什么一次次的在退步?而不是焦虑!回到题主的问题上来,当家长发现孩子退步了,如何缓解焦虑。个人以为:

孩子的学习退步让家长很焦虑怎么办

找到孩子学习退步的原因

1、直面焦虑的源头,换一种角度来看待问题。源头就是孩子的成绩一次次的在退步。那么,这时候,家长需要一个冷静的头脑。有时,家长焦虑没有任何的积极作用,对孩子只会有负面的影响。这种情况下,你就要量力而行,摆正心态,平常心对待就好。好好地和孩子谈一谈,这样会让你好受很多。也会让孩子感受好一些。每一次考试的前,后,孩子的压力也是巨大的。他也想考好哇,也想进步啊。所以千万不能把家长的焦虑传导给孩子。如果是生病、经济问题、情感问题或是其他长期性存在的焦虑源,可能不是那么容易消除,但是你也可以换一种角度去看待,这样可以大大缓解它们引起的恐惧与压力。

2、尝试做深呼吸或冥想放松,尽力让自己冷静下来。每个人处于焦虑状态的时候,尝试用“深呼吸”,可以来缓解焦虑情绪。冥想对于释放焦虑也有一定效果。多多练习,就会对你的心态及心理健康产生长期积极的影响。

对孩子讲出你的焦虑

3、讲出心中的焦虑也是缓解焦虑的一个良方。与别人倾诉,分享你的感受是很重要的,因为别人会为你的心事提供全新的视角,说不定你能从此得到解决问题的灵感。多多与孩子同班级的家长多多沟通,共同语言多一些。夫妻之间多多共同,要和谐相处。不能因为孩子的成绩退步,夫妻或吵架,或打架。对孩子及其不好。不要把不良情绪总是埋在心里。这样对自己,孩子的心理,身体都不好。长此以往,会抑郁的。

4、保持健康的生活方式,多锻炼,关注有意义的活动。多多走出去,参加各种锻炼,跑步,散步,都可以缓解焦虑的不良情绪。运动可以缓解焦虑,减轻压力。

5、孩子不是生命的全部。除了孩子,还有生活中有许许多多美好的东西,我们可以开开心心地去享受生活,愉悦身心。

请尽量控制自己的情绪

焦虑不安的情绪,说明您非常担心孩子的成绩和前途,作为两个孩子的家长,我非常能够体会你的心情。我的观点是为了保护孩子健康的心理状态,一旦家长焦虑的情绪被孩子感受到,会给孩子造成更大的心理负担。

也许是不知道用什么方法教育孩子是正确的,才会导致您焦虑,无助的情绪。我的经验是每天抽出几分钟的时间,读一些关于教育孩子的书籍,提高自己的认知,在书中寻找您觉得正确可行的方法对孩子进行引导和沟通,也许慢慢的就会缓解您焦虑的情绪。


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