面对孩子成绩的退步，家长在焦虑什么？期望值太高了？家长没有面子了？孩子没有好的前途了？
发现自己的孩子一直在退步，家长应该首先自己不能乱了阵脚。不然，对孩子的影响更大。找一找退步原因所在，为什么一次次的在退步？而不是焦虑！回到题主的问题上来，当家长发现孩子退步了，如何缓解焦虑。个人以为：
找到孩子学习退步的原因
1、直面焦虑的源头，换一种角度来看待问题。源头就是孩子的成绩一次次的在退步。那么，这时候，家长需要一个冷静的头脑。有时，家长焦虑没有任何的积极作用，对孩子只会有负面的影响。这种情况下，你就要量力而行，摆正心态，平常心对待就好。好好地和孩子谈一谈，这样会让你好受很多。也会让孩子感受好一些。每一次考试的前，后，孩子的压力也是巨大的。他也想考好哇，也想进步啊。所以千万不能把家长的焦虑传导给孩子。如果是生病、经济问题、情感问题或是其他长期性存在的焦虑源，可能不是那么容易消除，但是你也可以换一种角度去看待，这样可以大大缓解它们引起的恐惧与压力。
2、尝试做深呼吸或冥想放松，尽力让自己冷静下来。每个人处于焦虑状态的时候，尝试用“深呼吸”，可以来缓解焦虑情绪。冥想对于释放焦虑也有一定效果。多多练习，就会对你的心态及心理健康产生长期积极的影响。
对孩子讲出你的焦虑
3、讲出心中的焦虑也是缓解焦虑的一个良方。与别人倾诉，分享你的感受是很重要的，因为别人会为你的心事提供全新的视角，说不定你能从此得到解决问题的灵感。多多与孩子同班级的家长多多沟通，共同语言多一些。夫妻之间多多共同，要和谐相处。不能因为孩子的成绩退步，夫妻或吵架，或打架。对孩子及其不好。不要把不良情绪总是埋在心里。这样对自己，孩子的心理，身体都不好。长此以往，会抑郁的。
4、保持健康的生活方式，多锻炼，关注有意义的活动。多多走出去，参加各种锻炼，跑步，散步，都可以缓解焦虑的不良情绪。运动可以缓解焦虑，减轻压力。
5、孩子不是生命的全部。除了孩子，还有生活中有许许多多美好的东西，我们可以开开心心地去享受生活，愉悦身心。
请尽量控制自己的情绪
焦虑不安的情绪，说明您非常担心孩子的成绩和前途，作为两个孩子的家长，我非常能够体会你的心情。我的观点是为了保护孩子健康的心理状态，一旦家长焦虑的情绪被孩子感受到，会给孩子造成更大的心理负担。
也许是不知道用什么方法教育孩子是正确的，才会导致您焦虑，无助的情绪。我的经验是每天抽出几分钟的时间，读一些关于教育孩子的书籍，提高自己的认知，在书中寻找您觉得正确可行的方法对孩子进行引导和沟通，也许慢慢的就会缓解您焦虑的情绪。
孩子的学习退步让家长很焦虑怎么办
